안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^"건강한 치아는 오복 중의 하나라는 말이 있죠?근데 이 치아가 갑자기 아플 때가 있죠. 그렇다고 치과 가기는무섭고. 평소에 치아 관리를 열심히 한다면 아픈 일도 줄어들겠죠? “ 건강한 치아 관리의 필수는 양치질을 습관화하고 정기적으로치과 검진을 받는 것입니다. 여기에 하얗고 튼튼한 치아를갖는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것도 방법 중 하나인데요.전문가들은 “밤사이 플라그(치태)가 치아에 쌓이기 때문에아침에 처음으로 천연 치아 미백 효과가 있는 음식을먹으면 좋다”고 말합니다. " 그럼 지금부터 '치아를 하얗게 만드는 7가지 식품들' 에 대해 자세히 알아볼까요^^ 치아를 하얗게 만드는 식품 1 '치즈' 입안의 수소이온농도를 높여 덜 산성화되게 만듭니다.이에 따라 착색과 치아부식이 줄어듭니다. 또한 치즈에 풍부한칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들죠! 치아를 하얗게 만드는 식품 2 '견과류' 아몬드, 호두 등의 견과류나 호박씨 등의 씨앗류 식품들은치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있다고 하네요.그래서 섭취씨 치아를 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 치아를 하얗게 만드는 식품 3 '우유' 우유는 성장기 어린이들에게 아주 좋은 식품입니다.우유는 타액과 함께 직접적으로 치아의 에나멜(사기질)에 마그네슘과 칼슘을 제공하여 치아를 튼튼하게 하는데요~우유와 유제품은 플라그 생성을 예방하는 효과도 있다고 하네요. 치아를 하얗게 만드는 식품 4 '사과' 사과의 아삭아삭한 질감은 잇몸을 강화시켜 잇몸병이나 치아 손실위험을 감소시킵니다. 특히 수분이 풍부한 사과는 침을많이 나오게 해 입속 세균을 줄입니다. 치아를 하얗게 만드는 식품 5 '다크 초콜릿' 원료가 되는 카카오에 들어있는 알칼로이드 성분인 테오브로민이효과를 발휘합니다. 테오브로민은 치아의 에나멜(사기질)을 튼튼하게 하는 데 도움이 되죠.에나멜 표면을 감싸 보호함으로써 착색도 막아주고요. 하지만 당분이첨가된 밀크 초콜릿에는 이런 효과가 없다는 사실! 치아를 하얗게 만드는 식품 6 '녹차' 녹차에는 타닌산이 들어있습니다. 이 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아주는 역할을 하여서 착색을 방지합니다. 입 냄새를 막는 효과도 있습니다. 녹차에는 폴리페놀이 들어있어서 입 속 세균을 퇴치하며, 또 입안에서 불소 화합물의 수치를높여서 치아 에나멜의 손상을 막아주는 역할을 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] http://culistory.cafe24.com/10/21/%EC%B9%98%EC%95%84%EB%A5%BC-%ED%95%98%EC%96%97%EA%B2%8C-%EB%A7%8C%EB%93%9C%EB%8A%94-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%8B%9D%ED%92%88-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/ [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
