안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '치아 건강을 지켜주는 음식'에 대해 알아려드릴텐데요치아 건강의 기본은 음식을 먹고 나서 양치를꼼꼼히 하는 것입니다. 또한 치아를 쉽게 손상시키는 설탕이 많이들어간 음식이나 뜨거운 음식, 탄산음료 등은 충치를 유발하거나 치아를 부식시킬 수있으니 삼가는 것이 좋아요.또한 어떤 음식들은 먹는 것만으로 치아 건강에도움이 된다고 하는데요! 콩이나 멸치와 같이 칼슘이 많은 음식은 치아를튼튼하게 만드는데 좋은 음식입니다.물론 섭취 후 양치를 잘해야 하겠지만,이외에도 치아건강에 도움이 되는음식은 무엇이 있는지 알아볼텐데요. 그럼 지금부터 '치아 건강을 지켜주는 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 49,933명으로국내 발생 신규환자는 현재 49,910명, 해외유입 23명입니다.누적 확진 환자는 총 17,614,895명이며, 위중증환자는398명, 사망자수는 62명입니다. 누적 사망자 수 24,281명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 치아 건강을 지켜주는 음식 1 '배추'섬유질은 씹는 과정에서 자연스럽게 치아의 표면을 닦기때문에 치아 표면에 있는 플라그를 제거하고 치아를단단하게 만드는 효과가 있다고 해요.따라서 치석 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 배추를 비롯한 섬유질이 풍부한 자연식품을평소에 꾸준히 섭취하는게 좋다고 해요.치아 건강 뿐만 아니라 전반적인건강을 유지하도록 도와줄수 있습니다. 치아 건강을 지켜주는 음식 2 '등 푸른 생선'등푸른 생선은 불소 성분을 함유해 치아를 튼튼하게하고, 충치를 예방해준다고 해요.정어리나 고등어, 청어 등 등푸른 생선을 식단에 포함해자주 섭취하는게 좋다고 해요~ 녹차 또한 불소 성분을 함유하고있어 비슷한 효과가 있지만, 녹차는 치아 변색의우려가 있어 섭취 후 입을 헹궈주는 것이 좋다고 하네요. 치아 건강을 지켜주는 음식 3 '키위'키위 또한 치아 건강을 지켜주는 음식 중 하나라고 해요.키위에는 항산화 작용을 하는 비타민이 다량 들어있는데요,특히 비타민 C 성분은 칼슘의 흡수율을 높이는 역할을 해치아 건강에 도움이 된다고 해요. 또한 강력한 항산화 작용을 하기 때문에잇몸이 붓거나 질환이 생겼을 때도 도움이 된다고 하네요. 치아 건강을 지켜주는 음식 4 '파슬리'파슬리 또한 비타민 C가 풍부한 음식인데요.더욱이 파슬리는 구강 박테리아를 제거하는 역할을하기 때문에 치아 전반의 건강을 지켜준다고 해요. 또한 파슬리는 구취 제거에도 강력한 효과를 보이는데요.파슬리가 파슬리는 다양한 요리에 활용하기좋으므로 요리에 첨가해 섭취하면 좋을거 같아요~ THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29214911&memberNo=23519771&searchKeyword=%EC%B6%A9%EC%B9%98&searchRank=3[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
