안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 좀 추워져서 이제 겨울이 시작된거 같네요~코로나19 예방접종은 다들 하셨나요? 11월이 시작되었고,이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작 하게되는데요. 코로나 패스로 야구장에 야구를 보러가는 사람도 많고,음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '치아 건강에 좋은 7가지 음식'에 대해 알아볼텐데요.치아 건강은 삶의 질을 좌우할 수 있을 정도로 중요한데요. 신체 부위 중 섬세한 관리가 필요한 부분이기 때문에 먹는 음식에도 신경을 써야 합니다. 커피나 감, 사과 등 치아를 변색시키거나 부식시키는 위험요소를 가진 음식이 있는 반면에 치즈, 오렌지, 물 등치아 건강에 도움을 주는 음식도 있습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,666명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,640명, 해외유입 27명입니다.누적 확진 환자는 총 370,640명이며, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 2,892명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '치아 건강에 좋은 7가지 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 치아 건강에 좋은 음식 1 치즈 치즈는 침 생성 및 치아 건강에 도움을 주는데요.인산염과 칼슘이 생성되면서 산이 중화됩니다. 그리고 치아에 구멍이 생기는 것을 방지하여 줍니다.산 성분이 많은 화이트 와인이나 절인 채소 등을 먹은 후에는작은 조각의 치즈를 섭취하여 치아 손상을 예방하는 것이 좋습니다. 치아 건강에 좋은 음식 2 무설탕 껌 껌을 씹을 때 침이 더욱 많이 생성되기때문에 치아를 정화시키며, 산을 씻어냅니다. 산은 입안의 박테리아를 증식시키는 원인인데요.침에는 인산염과 칼슘이 포함되어 있어서치아를 강화시키는 데에 도움을 줍니다. 치아 건강에 좋은 음식 3 우유 우유에는 풍부한 비타민 D, 인산염, 칼슘이 포함되어 있습니다.이러한 성분은 치아에 유익한데요. 치아 뼈를 강화시키며, 에나멜의 복구를 돕습니다.만약 우유를 좋아하지 않는다면 두유를 마셔도 좋습니다.다이어트 중인 분들에게는 탈지 우유를 추천합니다. 치아 건강에 좋은 음식 4 물 물은 입안에 수분을 제공하기때문에 치아 건강에 큰 도움을 줍니다. 물은 독소를 씻어내며, 침 생성을 증가시킵니다.또한, 치아 틈새에 껴있는 음식물을 제거하며,치아와 에나멜이 부식되는 것을 방지하여 줍니다. 치아 건강에 좋은 음식 5 요거트 매일 요거트를 섭취하는 것은 치아 건강에 유익합니다.순수한 천연 요거트에는 다량의 칼슘과 단백질이함유되어 있어서 치아에 좋으며,저지방 요거트는 체중 감량에 도움을 줍니다. 치아 건강에 좋은 음식 6 견과류 견과류에는 풍부한 미네랄과 비타민이 포함되어 있는데요.잇몸을 보호할 뿐만 아니라 치아를 보호합니다. 땅콩에는 적당한 양의 칼슘과 비타민 D가 있습니다.그리고 아몬드에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있고요.캐슈는 침의 생성을 돕습니다. 호두에는 풍부한 칼륨, 아연, 식이섬유, 마그네슘, 엽산,철분, 비타민 E, B6가 함유되어 있습니다. 치아 건강에 좋은 음식 7 오렌지 치아에 좋은 산도가 있는 과일은 바로 오렌지입니다.오렌지에는 칼슘과 비타민이 포함되어 있어서치아 건강에 좋습니다. 오렌지 주스는 박테리아를 박멸시키며, 치아의 부식을막아줍니다. 오렌지 주스는 구강 청결제로도 활용할 수 있습니다. THANK.. 이렇게 '치아 건강에 좋은 7가지 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://tenbody.kr/45?category=704325 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr