안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"체리는 참 맛있는 과일중 하나죠. 탱글탱글 하고 빨간색의 과일이 참 이쁜데요.향도 좋고 맛도 달콤하고 식감도 좋아요.체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중에 하나로 꼽히는데요. 로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다. 체리는 알이 단단하고 탱탱하며 광택이 나고 꼭지가선명한 녹색일수록 싱싱하고 맛있다고 해요.물이 닿으면 흐물흐물해지기 때문에 씻지 말고물기가 없는 상태로 냉장 보관하고, 먹을 만큼 꺼내서 흐르는물에 깨끗이 씻어 먹는것이 좋다고 하네요." 그럼 지금부터 ''혈압조절에 좋은 체리의 효능과 칼로리''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '체리의 효능 1' '혈압 조절 효과' 칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해 주는 중요한 원소입니다. 체리는 이러한 칼륨의 좋은 공급원입니다.칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킵니다. '체리의 효능 2' '빈혈 예방 효과' 체리의 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이릅니다.체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움이 됩니다. '체리의 효능 3' '수면 개선 효과' 체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천으로 불립니다.멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절합니다. 멜라토닌 보충제의 장기적 안전성을 확인한 연구 결과가 아직 없어체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고자연스러운 방법이 될 수 있습니다. '체리의 효능 4' '관절염, 통풍 완화 효과' 강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는 데 도움이 됩니다.연구에 따르면, 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은주요 염증 지표가 25%나 감소했습니다. 인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적입니다.체리의 혈당 지수는 22로 낮습니다.체리의 당은 더 천천히 고르게 전달되고,오랫동안 포만감을 갖게 하죠. 또 다른 연구를 보면 체리의 항산화물질은 심장질환, 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
