안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"체리는 장미과에 속하는 벚나무의 열매에요.체리는 씻어서 생과로도 먹지만 음료,머핀, 빙수 등에 활용된답니다." 그럼 지금부터 ''체리의 칼로리와 효능과 영양소 보관법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '체리의 효능' 1 '혈관 건강 효과' 체리에는 풍부한 칼륨 성분이 함유돼 있어요.혈액 속 나트륨과 노폐물을외부로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. '체리의 효능' 2 '빈혈 예방 효과' 체리는 빈혈을 해결하는데도움을 줄 수 있는 식품으로 손꼽혀요.실제로 체리에는 딸기의 6배,사과의 20배 정도에 달하는 철분이 함유돼 있어요. '체리의 효능' 3 '숙면/ 불면증 치료 효과' 체리는 신경을 안정시키고수면 및 숙면을 유도하는 멜라토닌이 풍부해요.멜라토닌을 생성해 생체리듬을 안정화하고숙면을 들게 만들어주기 때문에불면증을 해결하는데 도움을 줄 수 있어요. '체리의 효능' 4 '피부탄력/ 노화 방지 효과' 체리는 비타민C와 비타민E가 풍부한 과일이에요.그래서 피부에 탄력을 지켜주고노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요.' '체리의 효능' 5 '장 건강 효과' 체리는 현미와 백미보다 6배 많은식이섬유를 함유하고 있어요.장 상태를 활발하게 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. '체리의 칼로리' 체리의 칼로리는 100g당 58kcal에요.체리는 하루에 15~20알 정도씩 먹도록 하세요! '체리의 보관방법' 체리는 물에 닿으면 쉽게 물러지기 때문에싱싱하게 보관하기 위해선씻지 않고 밀폐 용기에 냉장 보관하는 것이 좋아요.먹을 만큼 꺼내 씻어 먹고되도록 보관일은 일주일을 넘기지 마세요! [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
