안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '혈압 조절, 수면 개선…체리의 건강 효능' 에 대해 알아려드릴텐데요체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중에 하나로 꼽히는데요.로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있습니다. 물이 닿으면 흐물흐물해지기 때문에 씻지 말고물기가 없는 상태로 냉장 보관하고, 먹을 만큼 꺼내서 흐르는물에 깨끗이 씻어 먹는것이 좋다고 하네요. 그럼 지금부터 '혈압 조절, 수면 개선…체리의 건강 효능 4가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,139명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,091명, 해외유입 48명입니다.누적 확진 환자는 총 18,086,462명이며, 위중증환자는178명, 사망자수는 9명입니다. 누적 사망자 수 24,986명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 체리의 칼로리 체리 20알 정도를 먹어도 100칼로리 미만인데요.밥 한공기가 300칼로리입니다. 체리의 효능 1 '혈압 조절 효과'칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해 주는 중요한 원소입니다.체리는 이러한 칼륨의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킵니다. 체리의 효능 2 '빈혈 예방 효과'체리의 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이릅니다.체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움이 됩니다. 체리의 효능 3 '수면 개선 효과'체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천으로 불립니다.멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절합니다. 멜라토닌 보충제의 장기적 안전성을 확인한 연구 결과가 아직 없어체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 체리의 효능 4 '관절염, 통풍 완화 효과'강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는 데 도움이 됩니다.연구에 따르면, 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은주요 염증 지표가 25%나 감소했습니다.인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적입니다.체리의 혈당 지수는 22로 낮습니다.체리의 당은 더 천천히 고르게 전달되고,오랫동안 포만감을 갖게 하죠. 또 다른 연구를 보면 체리의 항산화물질은 심장질환, 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29641787&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
