안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠? "소금은 음식 만들 때 꼭 필요한 식재료이자, 생명을 유지하는 데 필수적인 성분인데요. 물론, 과다 섭취하면 고혈압, 신장질환 등을일으켜 현대인의 건강을 위협하기도 하죠. 그러나 적당한 섭취는 오히려 건강에 도움이 되는데요.최근에는 ‘천일염’의 효능이 부각되면서, 조미료라는 이미지에서 벗어나 테라피 목적으로 사용되기도 하는데요. 식탁에서 흔히 사용하는 소금인 정제염은 바닷물 정제를 제거한 것으로 염화나트륨 함량이 99.9%에 이르는데,반면, 천일염은 바닷물을 염전에 끌어들여 햇볕에 증발시켜 만들므로칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 바닷물 속 미네랄은 남게 되고, 염화나트륨 함량은 줄어들게 되죠. 덕분에 정제염보다 천일염이 건강에 더 좋다고 해요^^ " 그럼 지금부터 ''천일염 천연 소금의 효능'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 천일염의 효능 1 '소화 촉진 효과/ 숙면 도움 효과' 천일염 천연 소금 효능 첫 번째! 소화불량이 지속되면 장 건강이 악화된다.그렇게 되면 속이 더부룩하거나 배가 빵빵해지고, 잦은 방귀와트림으로 인해 일상생활에 상당한 지장을 준다.천일염은 염화물 함량으로 인해 탄수화물과 단백질의 소화 과정을최적화하는 천연 산 생성에 도움이 된다. 이들은 체내에 흡수되면함께 작용을 하여 노폐물을 제거하고 영양소를 저장하는역할을 하는 소화 효소와 건강한 박테리아 수치를 높여준다. '숙면 도움 효과' 천일염 천연 소금 효능 두 번째! ‘잠이 보약’이라는 말을 흔히 들을 수있는 것처럼, 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다.천일염은 멜라토닌 생성을 촉진하는 능력으로 인해 불면증이나수면장애가 있는 환자들에게 큰 도움이 될 수 있다.잠자리에 들기 전, 따뜻한 물에 천일염 소량을 섞어 마시면 몸과마음의 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 따라서 방해를 받지 않고깊은 잠을 잘 수 있게 해 준다. 또한, 신체 점막 정화에도 도움이 되어,기도가 막히는 것과 관련이 있는 코골이 증상을 줄여준다. 천일염의 효능 2 '면역력 강화 효과/ 심혈관 건강 보호 효과' 천일염 천연 소금 효능 세 번째! 면역력이란 외부의 세균, 바이러스,곰팡이 등 다양한 균에 대해 우리 몸을 지켜주는 인체 방어시스템이다.즉, 몸에 존재하지 않는 외부의 이물질로부터 자신을 보호하는신체의 방어 행위이다. 천일염에서 방출되는 다량의 미네랄과공기 중의 비타민으로 불리는 음이온은 피로 해소와 면역력강화에 큰 도움이 된다. 천일염을 소량 섭취하면 감기나독감 또는 신체를 공격하는 기타 바이러스 감염을 예방할 수 있다. '심혈관 건강 보호 효과' 천일염 천연 소금 효능 네 번째! 심혈관질환은 우리나라사망원인 2위로 높은 순위를 기록하고 있으며 돌연사의가장 큰 원인으로도 손꼽힌다. 따뜻한 물에 천일염 1/2 작은술을녹여서 마시면 고혈압 같은 심혈관질환을 조절하는 천연 치료제가 된다.보통 고혈압이 있는 사람들에게 소금이 권장되지 않지만,소량의 천일염은 문제없이 섭취할 수 있다. 또한 천일염에는다량의 필수 무기질이 함유돼 있어서 동맥경화증, 심장마비,뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 천일염의 효능 3 '우울증 해소/ 근육통 완화 효과' 천일염 천연 소금 효능 다섯 번째! 현대인과 떼어놓을 수 없는질환이 되었을 정도로 흔히 발생하는 우울증은 초기에 적절하게대처하지 못하면 오랜 기간 지속되면서 사회생활과 대인관계의큰 걸림돌로 작용할 수 있다.천일염에는 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 멜라토닌과 세로토닌수치를 유지하는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있다.뿐만 아니라 천일염은 코르티솔 생성을 방지하여스트레스와 우울증을 완화할 수 있게 해 준다. '근육통 완화 효과' 천일염 천연 소금 효능 여섯 번째! 근육통은 처음에는약간 불편한 정도지만 통증이 수개월에서 수년 동안 지속되면만성적인 통증을 유발하게 된다. 그러므로 초기에 관리를 잘해야 한다.천일염에는 근육 기능에 필수적인 두 가지 무기질인 칼륨과마그네슘이 다량 함유돼 있다.이러한 성분은 근육 긴장 완화에 도움이 되는데, 특히특정 스포츠 활동이나 고강도 신체 활동을 한 후에 섭취하면 좋다.수분 손실로 인해 불안정해지는 전해질 수치 또한 조절한다. 천일염의 효능 4 '신체 알칼리화 / 천식 예방 효과' 천일염 천연 소금 효능 일곱 번째! 알칼리성 신체 조직은산성 신체 조직에 비해 체내 산소를 20배 보관한다.알칼리성 신체는 설탕이나 커피, 담배, 잦은 육식 등에 대한 갈망을줄어들게 해 준다. 천일염은 신체를 알칼리화하는 데 큰 도움이 된다.생산 과정 중 고온에 노출된 적 없어 영양 성분이 줄어들지않았기 때문이다. 뿐만 아니라 천일염의 필수 무기질 함량은혈액의 pH를 조절하고, 독소 및 산성 물질의 배출을 촉진한다. '천식 예방 효과' 천일염 천연 소금 효능 여덟 번째! 천식은 기관지가 과민하고,이로 인해 만성 염증으로 이어지는 알레르기성 질환이다.주로 기침이나 쌕쌕거림, 호흡곤란, 가슴 답답함 등의 증상이 생긴다.천일염의 소염 및 진정 작용은 호흡기 자극에 대한 천연해결 방안이 될 수 있다. 천일염에는 가래 생성을 줄이는 데도움이 되는 경미한 거담제 효과가 있어서 기도의 막힘을 방지한다.실제로 호흡 곤란을 완화하기 때문에 천식이 있는 환자에게 아주 좋다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
