안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '치질을 유발하는 좋지않은 생활습관'에 대해 알아볼텐데요."치질 때문에 고생하신분 있으세요?현대인들은 회사에서 장시간 앉아서 일하며스트레스도 많이 받기 때문에 치질에 걸릴확률도 높은데요. 주변 지인분중 치질에 걸려서수술하신분이 계신데 아주 고통스러워하시더라구요. 미리미리 예방하는게 좋겠죠?" 그래서 지금부터 '치질을 유발하는 좋지않은 생활습관'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 395,598명으로국내 발생 신규환자는 현재 395,531명, 해외유입 67명입니다.누적 확진 환자는 총 10,822,836명이며, 위중증환자는1,081명, 사망자수는 470명입니다. 누적 사망자 수 13,902명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 치질을 유발하는 생활습관 1 '잦은 음주'잦은 음주는 여러 부작용을 초래하는데, 치질을 유발할 가능성도 높인다고 해요.자주 술을 마시면 간 이상을 일으키고 이로 인해 간이 굳어진 경우 혈액흐름이 느려진다고 하네요. 이는 혈액순환을 어렵게 만들어 치질을 유발할 수 있습니다.더욱이 음주는 항문의 혈관을 확장시켜 치질을 더욱악화시킬 수 있어 더욱 주의해야 한다고 합니다. 치질을 유발하는 생활습관 2 '배변시 스마트폰 들어다보기'화장실에 습관적으로 스마트폰을 가지고 가 오랜 시간 변기에 앉아있는 사람들이 있는데요. 하지만 이 또한 치질을 유발할 수 있다고 해요. 앉자 마자 변을 보는 것이 아니라 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어지면상복부의 압력이 항문에 부담을 주어 혈액순환을 방해한다고 합니다.이러한 습관은 치핵 또는 치질을 유발한다고 하네요.따라서 화장실은 규칙적으로 이용하되 그 시간은 5분 이하로 하는 것이 좋습니다. 치질을 유발하는 생활습관 3 '장시간 앉아있는 습관'장시간 오래 앉아있는 습관도 마찬가지로 치질을 유발하기 쉽다고 해요.앉은 자세는 누운 자세보다 정맥압이 3배 정도 높은데, 이 압력이 항문부위에 전달돼 항문 주변 모세혈관에 혈액순환을 어렵게 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간동안 앉아서 일을 하는 직장인이나 평소 딱딱한의자에 자주 앉아있는 사람들은 더욱 주의해야 한다고 해요.업무 시간이나 장시간 앉아있을 경우 중간중간 스트레칭을하면서 몸을 풀어주도록 하는게 좋다고 하네요. 치질을 유발하는 생활습관 4 '잘못된 식습관'바빠서 제대로 된 식사를 거의 못하거나, 기름지거나 섬유질이적은 음식을 자주 먹는 식습관을 가졌다면 치질을 유발할 수 있다고 해요.해당 음식들은 자주 먹으면 변의 양을 줄어들게 하고 이는 변비로 이어지기 쉽습니다.변비는 항문을 자극시켜 치질을 발생시키는데요. 따라서 기름지고 동물성 단백질이높은 음식의 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다.또한 충분한 양의 수분을 섭취하는 것도 중요하다고 하네요. 치질을 유발하는 생활습관 5 '과로나 스트레스 방치'과로나 육체적 피로가 쌓이면 항문 근육을 약화시킨다고 해요.이런 습관이 자주 반복되면 당연히 치질에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 육체 피로를 음주로 해소하거나 그대로 방치하면 상태는 더욱 악화된다고 하는데요.따라서, 과로나 스트레스 등은 누적되기 전에 휴식을 취하는등의 방법으로 대처하는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=39602[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
