안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '치커리' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."치커리는 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로서 원산지는북유럽이며, 쌉싸름한 맛 또는 쓴맛이 있어 샐러드로 먹기에좋고 치커리 가루로 커피에 첨가도 하며, 여러 요리의 재료로활용되며, 치커리 효능 또한 다양하게 많아서 평소 꾸준하게 섭취하면 우리 건강에 많은 도움이 된다고 하는데요.특히 독일과 프랑스에서는 치커리의 뿌리 부분을 잘 말린다음 가루를 내어 커피 대용으로 마시거나 쓴맛을 완화하기위해 치커리 가루를 첨가하기도 한다고 해요.치커리에는 카로틴과 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 오래전부터 약재로도 활용하고 있다고 하는데요."그럼 지금부터 "치커리의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 67,415명으로국내 발생 신규환자는 현재 67,330명, 해외유입 환자는 85명입니다.누적 확진 환자는 총27,098,734명이며, 위중증환자는 472명, 사망자수는 52명입니다. 누적 사망자 수 31,242명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 치커리의 효능 1 '혈관 건강, 눈 건강 효과' 치커리에 풍부하게 함유된 이눌린 성분은 혈 중 유해 콜레스테롤을외부로 배출하는 뛰어난 작용을 작용을 함과 동시에 나쁜 콜레스테롤흡수를 막아주는 효능이 있어서 혈관 건강에 효과적이라고 합니다.이렇게 혈관의 건강이 개선되어 혈관 질환인 고혈압과 동맥경화 등을예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. '눈 건강 효과' 치커리를 평소 꾸준하게 섭취하게 되면 백내장을 비롯하여안구건조증, 야맹증 등과 같은 안구 질환을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.치커리에 풍부하게 함유된 카로틴 성분은 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론이고, 시력을 개선하는 작용을 하기 때문에눈 건강 향상에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 치커리의 효능 2 '당뇨 개선, 위 건강 효과' 치커리에 많이 들어있는 식이섬유 성분은 급격한 혈당상승을 막아주고, 포도당 흡수를 감소시키는 작용을 하여당뇨 증상을 예방하고 그 증상을 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.또한 치커리 속에 함유된 이눌린 성분도 혈당을 조절하는작용이 뛰어나 당뇨 개선에 효과적이라고 합니다. '위 건강 효과' 치커리 효능으로 위를 건강하게 하는데도 많은 도움을 준다고알려져 있는데, 이는 치커리의 쓴맛을 내는 인티빈이라는 성분이위 점막을 보호해주고, 소화를 촉진하는 작용을 하여위를 건강하게 해 준다고 합니다.평소에 위가 안 좋으신 분이 치커리를 꾸준하게 섭취하면좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 치커리의 효능 3 '탈모 예방, 골다공증 개선 효과' 치커리에 함유된 각종 영양 성분들은 두피 건강과 모발 건강에 도움이 되어 탈모를 예방하는데 매우 효과적이라고 합니다.따라서 치커리를 평소 꾸준하게 섭취하면 적절한 영양 공급으로모발 건강에 많은 관련이 있다고 알려진 신장과 간 기능을향상해 탈모를 예방하는데 좋다고 합니다. '골다공증 개선 효과' 치커리 속에는 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 좋은 미네랄 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈 건강 향상에 많은 도움을 준다고 합니다.이렇게 골밀도 향상으로 인해 골다공증 등과 같은 뼈 질환을예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 치커리의 효능 4 '빈혈 개선, 변비 예방 효과' 치커리 효능으로 빈혈을 예방하고 개선하는데 뛰어나다고 하는데,이는 철분과 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다.그리고 치커리에는 철분과 아연만큼이나 빈혈에 뛰어난작용을 하는 엽산 성분도 함유되어 있어서 빈혈 증상을개선하는데 도움을 준다고 합니다. '변비 예방 효과' 치커리에 들어 있는 풍부한 섬유질 성분은 장 내 환경을 개선해주고, 장 운동을 활성화하여 변비 증상을 예방하는데많은 도움이 된다고 합니다.또한 치커리에 많이 들어 있는 이눌린 성분도 장 운동 활성화에도움이 되어 변비를 개선하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 치커리의 효능 5 '두뇌 건강 효과' 치커리 효능으로 두뇌 건강에 좋다고 합니다.치커리의 치코르산 성분은 두뇌 건강에 도움이 되고, 치매 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 치커리의 부작용 치커리 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.치커리는 담증의 분비를 촉진하기 때문에 담석증 증상이 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%B9%98%EC%BB%A4%EB%A6%AC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-9%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr