안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '치킨 채소 말이 레시피' 에 대해 알아려드릴텐데요오늘은 300칼로리 미만의 건강한 저녁레시피에 대해 알려드리려 해요^^ 건강한 저칼로리 저녁 식사는 모두가 건강한체중을 유지하거나 달성하기 위해활용할 수 있는 전략인데요.어떤 사람들은 저녁을 먹지 않으면 ‘칼로리를절약할 수 있다’고 생각하지만, 식사를 거르지않는 것이 가장 좋다고 해요. 300칼로리 미만의 건강한 저녁레시피에 대해 알아보기 전에 저녁식사의중요성에 대해서 알아보기로 해요. 그럼 지금부터 '치킨 채소 말이 레시피'에 대해 알려드릴께요~ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,975명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,958명, 해외유입 17명입니다.누적 확진 환자는 총 17,967,672명이며, 위중증환자는225명, 사망자수는 22명입니다. 누적 사망자 수 24,806명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 치킨 채소 말이 치킨 채소 랩은 한 개당 약 243칼로리밖에 되지 않으므로,가장 좋은 건강한 저녁 식사 레시피 중 하나이다. 또한 이 식사에는 웰빙과 전반적인 건강을 증진시키는단백질, 비타민, 미네랄 및 기타 중요한영양분이 함유되어 있다. [재 료]1. 옥수수 토르티야(29g)2. 닭고기 (50g)3. 양파 (50g)4. 청피망(100g)5. 홍피망 (100g) 요리방법 1. 먼저 길쭉한 모양으로 피망과 양파를 잘게 썰어줍니다.2. 다음으로 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고 채소를 볶아줍니다.5분간 잘 볶아 줍니다. 3. 채소를 볶는 동안 닭고기를 길쭉하게 썬 다음 남은 채소와함께 팬에 넣어줍니다. 4. 원하는 취향대로 모든 재료가 익을 때까지 또는 5분간 더 볶아줍니다. 5. 이제 소금과 후추로 간을 하고 불을 끕니다.6. 마지막으로 깨끗한 팬에 옥수수 토르티야를 구워줍니다.약 1~2분 뒤 토르티야가 완성되면 중앙에 채소와 닭고기를 올려줍니다. 7. 랩을 말기만 하면 완성됩니다. 요리가 완성되면 맛있게 먹는 일만 남았죠~ THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]steptohealth.co.kr/three-healthy-dinner-recipes-under-300-calories/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
