안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 폭염은 물러난거 같네요. 그래도 아직 더운데요, 더위에 건강 챙기시구요. 코로나 바이러스가 확산되고 있으니코로나 바이러스에 감염되지 않게건강 관리잘하세요~^^ 오늘은 '취나물의 효능'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*코로나가 신규 감염환자가 2000명이상으로급격하게 증가되었는데요. 지난 몇일간 떨어지던 환자수가 다시 증가했는데요. 이럴 때 일 수록 건강 관리를 더 잘 해야하는데요. 음식들 중에서도 우리 몸에 이로운 역할을 하는것들이 있는데요. 보통 취나물 효능을 포함한 일반적인 봄나물의 경우에는 겨울철에 추운 날을 이겨낸 생명력을가지고 있기 때문인지라 그 만큼 영양성분들을 다양하게 가지고 있어 향과 맛이 아주 좋은 취나물은 굉장히 많은 인기를 얻고 있기도 합니다. 특히나 식재료써도 많은 사용이 되고 있죠. 봄나물 반찬으로도 무쳐서 사용이 되고 있기도할 뿐더러 비빔밥에 넣어 섭취를 하고자 넣어먹기도 합니다. 뿐만 아니라 오곡밥을 싸먹기 위해 쌈의 재료로도 사용이 되기도 하죠. 이 말고도 다양하게 쓰여지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 취나물에서 효능에 대해서 자세히 알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,114명, 해외유입 38명으로 총 신규감염환자수는 2,152명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 230,808명이며, 사망자수는 13명이며, 누적 사망자수 2,191명이며, 치명률은 0.95%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '알카리성 식품! 취나물 효능과 부작용'에대해서 자세히 알아볼께요~ 취나물이란? 알싸한 특유의 맛과 향으로 인해서요즘같이 더운 날 식욕을 돋아주고체내에 있는 염분들 밖으로 배출시켜주는 우리나라 고유의 채소입니다.제철시기는 3~5월인 봄으로서이 때에는 밖에서 채취한 것을맛볼 수 있지만 나머지는 시설에서만들어 재배를 한 것으로 보여집니다.그리고 종류에 따라서 잎의모양이 다르게 보여지고 있는데요.곰취나 참취의 경우에는이 넓은 편이고 미역취의 경우에는잎이 쐐기모양을 하고 있는 것으로알려져 있습니다.100g 당 27칼로리를 하고 있어서저열당음식으로도 불리고 있고,체중감량을 하시는 분들이찾는 나물이기도 합니다. 취나물의 효능 1 수족냉증/자궁냉증 개선 효과 취나물은 따뜻한 성질을가지고 있는데요.그래서 몸이 차신 분들이나수족냉증 혹은 자궁냉증 등과 같이몸에 한기가 자주 도시는 분들이섭취를 하면 도움이 됩니다. 취나물의 효능 2 면역력 강화 효과 취나물에는 비타민이나베타카로틴 이라고 하는 성분이많이 함유되어 있어서 우리 몸에혈액순환을 보다 원활하게 만들어주고,신진대사를 활발하게 해주어외부에서 유입되는 세균이나바이러스 등과 같은 것들을막아줄 수 있도록 면역력을 강화해줍니다.때문에 감기와 같은 질환들에강해질 수 있도록 도와주는취나물 효능을 확인 해 볼 수 있습니다. 취나물의 효능 3 항산화/노화방지/암세포억제 효과 취나물효능은 대표적인알칼리성 식품으로 알려져 있는데요.체내에 있는 것들이 산성화 되는 것을방지해주고 중화시켜주어서 우리건강에 많은 도움을 준다고 합니다.뿐만 아니라 플라보노이드 성분과사포닌 성분이 함유되어 있어서우리 몸에 있는 세포들이산화되는 것을 막아준다고 합니다.세포들이 산화되면 아무래도노화가 빠르게 오게 되는데이 것을 막아주어 노화방지를하게 되는 것이죠.그리고 항산화 작용을 하기 때문에암세포를 억제해주고 생성되는 것을막아줄 뿐더러 다른 부분으로 전이되는것을 막아주기도 하여 암환자분들이많이 찾는 채소 중 하나라 합니다. 취나물의 효능 4 부기제거/ 혈액순환 효과 취나물은 부기를 제거해주는효능도 있는데요.여기에는 칼륨이라고 하는 성분이들어 있어서 혈관 속에 있는나트륨을 체내 밖으로 배출시켜주고우리 몸에 있는 혈액순환을 보다원활하게 만들어주기 때문에 혈압이오르는 것을 방지해준다 합니다. 취나물의 효능 5 고혈압 예방/심장질환 예방 효과 취나물은 고혈압을 방지해주고뿐만 아니라 심장질환 등을 예방해주는역할을 하기도 한다고 하네요.이렇게 다양한 효능을 볼 수 있으며칼륨성분 덕분에 부기를 제거하는데에탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다. PS.이렇게 다양한 취나물 효능들이 있지만아무래도 과다하게 섭취를 하게 되면그에 따른 부작용이 생길 수 밖에 없습니다.아무리 좋은 음식이라고 해도 많이먹으면 부작용을 피할 수 없는데요.복통이나 설사가 유발될 수 있으니적당량을 섭취하여 건강에이롭게 만들어보시길 바라겠습니다.THANK.. 이렇게 ‘취나물 효능과 부작용'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/lipsmell/222474850409[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krblog.naver.com/ugilly
