안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 합니다.췌장은 섭취한 음식을 세포를 먹이는 연료로전환시키는 등의 역할을 하죠. 이런 췌장에 이상이 생기면 급성 만성 췌장염,췌장암 등 췌장 질환이 발생할 수 있습니다. " 그럼 지금부터 '췌장 건강에 도움이 되는 음식들'' 에 대해 자세히 알아볼까요^^ 췌장 건강에 도움이 되는 음식들 1 '고구마' 고구마는 혈당지수를 낮출 뿐만 아니라 췌장을보호하는 작용을 합니다. 고구마는 장기 기능을 증강시키고췌장암 발생 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 췌장 건강에 도움이 되는 음식들 2 '브로콜리' 췌장 건강이 염려된다면 브로콜리를 비롯해 십자화과채소를 많이 먹는 게 좋습니다. 미국 일리노이대학교 연구팀에 따르면,브로콜리처럼 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가풍부한 식품은 췌장암 세포가 형성되는 것을 차단합니다. 췌장 건강에 도움이 되는 음식들 3 '마늘' 마늘을 비롯해 파, 양파 등의 파속식물에는 황이나 아르기닌, 올리고당류, 플라보노이드 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들은 췌장 조직에 대단히 긍정적인 효과가 있습니다.연구에 따르면, 마늘을 많이 먹는 사람들은 췌장암 발병 위험이 54% 낮은 것으로 나타났습니다. 췌장 건강에 도움이 되는 음식들 4 '저지방 요구르트' 미국 국립암연구소는 저지방이나 지방이 들어있지 않은 요구르트를먹을 것을 권유합니다. 저지방이나 무 지방 요구르트에는 유산균이나유익균들이 많이 들어있어 소화를 쉽게 하는 데 도움이 되고췌장이나 소화기계를 보호하며 췌장암 위험을 감소시킵니다. 췌장 건강에 도움이 되는 음식들 5 '시금치' 독일에서 나온 연구에 따르면 시금치를 비롯해 케일, 겨자 잎, 근대 등녹색 잎채소를 많이 먹으면 췌장을 보호하고 췌장암 위험을낮출 수 있는 좋은 방법으로 나타났습니다. 장 건강에 도움을 주는 식품들 6 '버섯' 미국 인디애나대학교 연구팀에 따르면, 아시아에서 나온 복령버섯으로만든 치료제는 췌장암 발생과 연관이 있는 ‘MMP’ 유전자를차단하는 것으로 나타났습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] http://culistory.cafe24.com/10/21/%EC%86%8C%ED%99%94%EB%A0%A5%EC%9D%84-%ED%96%A5%EC%83%81-%EC%9E%A5-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%8B%9D%ED%92%88-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/ [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
