안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '춘곤증 타파! 신진대사에 좋은 식품'에 대해 알아볼텐데요."봄이라 꾸벅꾸벅 조느라 정신없는 분들 많으시죠?봄엔 새콤한 음식이 먹고싶을때가 많은데요. 이게 또 나름 건강상근거가 있는 본능이더라고요. 무슨 얘긴지 함께 보실래요?" 요즘 같은 때에 좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까요?몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다.신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환,그리고 에너지 생산 등에서 수행되는 일련의 화학적 반응을 말합니다. 지금부터 미국의 피트니스 및 건강 정보 사이트피트슈가닷컴이 소개한 '춘곤증과 신진대사에 좋은 식품'에대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 362,338명으로국내 발생 신규환자는 현재 362,283명, 해외유입 55명입니다.누적 확진 환자는 총 7,228,550명이며, 위중증환자는1,196명, 사망자수는 293명입니다. 누적 사망자 수 10,888명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 춘곤증과 신진대사에 좋은 식품 1 '감귤류 과일'귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고신진대사를 제어하는 효능이 있습니다. 간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을 먹으면 인슐린수치를 잘 유지할수 있다고 하네요. 춘곤증과 신진대사에 좋은 식품 2 '매운고추'고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를촉진시키는 물질입니다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있죠. 춘곤증과 신진대사에 좋은 식품 3 '커피'커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를자극하는데요.연구에 따르면, 커피 한잔은 신진대사를 5~8%증진시키는 것으로나타났다고 합니다. 춘곤증과 신진대사에 좋은 식품 4 '식초'양고기도 단백질, 비타민 B12, 니아신, 아연, 철분, 오메가-3지방산 등을 제공합니다. 아일랜드식 양고기 스튜를 만들면 기름기가 없는 양고기 부위와 건강에유익한 채소들을 함께 넣어 먹을 수 있다는 장점이 있죠. 춘곤증과 신진대사에 좋은 식품 5 '향신료'대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품입니다.강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고, 신체의 지방연소율을 높이는 효능이 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7356272&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
