안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 9월의 마지막주가 시작되었네요.날씨가 쌀쌀해 지는것 같아요~ 일교차가 심한때이므로..건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '[급체]체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법'에 대해 알아볼텐데요.간혹 식사 후 속이 메스껍거나 소화가 잘 안 되는 느낌, 구역질 등이 동반될 때가 있습니다. 이는 급체 증상으로, 일상 중 흔히 겪을 수 있는 현상입니다. 스트레스나 과식, 자극적인 음식 등에 의해 소화불량이 발생할 수도 있으나만약 이러한 증상이 반복적으로 지속해서 나타난다면 소화기관과 관련된 질환일 수 있으므로 의료진의진단이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 체했을 때 나타나는 증상과이를 빠르게 해소할 수 있는 체했을때 자세 등에관해 알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,270명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는2,289명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 305,842명이며, 사망자수는 8명이며, 누적 사망자수 2,464명이며, 치명률은 0.83%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전세계의 코로나 감염 사망자수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활을 할수있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법'에 대해 자세히 알아볼께요~ 체하는 이유 식사로 섭취한 음식물은 구강을 지나 식도를 거쳐 위로 도착합니다.이후 3~4시간가량 소화작용이 이루어진 후 십이지장으로 내려가게 됩니다.이때 위에서 음식물의 분해가 원활히 이루어지지 않아부패하거나 십이지장으로 내려가는 속도가 느릴 경우흔히 말하는 체했을때 증상이 나타나게 됩니다. 소화불량을 유발하는 일상적인 요인은 다음과 같습니다.• 스트레스가 과한 상태 혹은 우울한 기분일 때 식사할 경우 소화불량이 발생할 수 있습니다. • 맵거나 짠 음식과 같은 자극적인 음식을 섭취할 경우 소화가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. • 과식 및 폭식으로 유발될 수 있습니다. • 음식물을 섭취한 뒤 바로 누울 경우 음식물의 소화가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. 급체시 나타나는 증상 일반적으로 나타나는 체했을때 증상은 복통, 식은땀, 수족냉증을 포함하여 다음과 같습니다.1. 복통폭식이나 과식, 자극적인 음식 등을 섭취할 경우 위가 예민해지거나놀라게 되어 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 이에 따라 복통이유발될 수 있으며 온찜질이나 따뜻한 물 등을 통해 완화할 수 있습니다.2. 복부 팽창복부에 가스가 들어찬 것과 같이 부풀어 오르는 듯한 느낌이 들면서명치의 답답함, 트림 등이 동반될 수 있습니다. 3. 구토 및 어지럼증소화불량에 의해 구토 증상 및 어지럼증이 유발될 수 있으며이에 따라 두통이 동반될 수 있습니다.4. 식은땀 및 오한급체 증상으로 감기 증상과 흡사한식은땀과 오한이 발생할 수 있습니다. 식은땀이 지속해서 나타날 경우 탈수를 유발할 수 있으므로따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.5. 수족냉증소화불량의 정도가 심할 경우 혈액순환의 문제가 발생하여일시적으로 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타났다면 원활한 혈액순환을 위해 손과 발을마사지하거나 족욕, 온찜질 등을 시행해주는 것이 좋습니다. 체했을때 완화하는 방법 체했을 때 도움이 되는 방법은 지압과 족욕을 포함하여 다음과 같습니다.1. 지압엄지손가락과 검지 사이의 합곡혈을 지압해주면소화장애 개선에 도움 됩니다.2. 소화제 복용가까운 약국이나 편의점에 들러 소화제를 구매하여 복용합니다.3. 족욕따뜻한 물로 족욕할 경우 혈액순환을 촉진할 수 있으며 발의신경 자극에 의해 소화작용에 도움이 됩니다. 4. 마사지위장 근육의 긴장을 완화하기 위해 복부를시계 방향으로 천천히 마사지해줍니다. 이때 손은 따뜻한 상태가 좋으며 꾸준히 마사지해 줄 경우혈액순환이 촉진되어 소화작용이 더욱 원활해질 수 있습니다.5. 척추 지압척추에는 위장과 관련된 격수혈 등의 각종 혈이 존재하고 있습니다.척추를 지압하여 이러한 혈을 자극할 경우 체증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 6. 뜀뛰기30분가량 뜀뛰기를 할 경우 위의 경직을 완화하고 장운동을유도하여 소화작용이 활발하게 일어날 수 있습니다.또한, 혈액순환이 촉진되므로 체했을 때 적합한 운동으로 볼 수 있습니다.7. 고양이 자세두 손과 무릎을 어깨너비 정도로 벌려 바닥에 댄 채숨을 들이쉬면서 머리는 위로, 허리는 아래로 내립니다. 이후 숨을 내쉬면서 머리는 바닥으로, 배는 아치형으로위를 향해 끌어올려 줍니다. 이는 체했을때 자세로 적합한 동작으로,척추 기능을 활성화하면서 복부에 자극을 전달하여소화를 촉진시킬 수 있습니다. 체했을때 도움이 되는 음식 체했을 때 좋은 음식은 무, 식혜를 포함하여 다음과 같습니다.1. 무무에는 소화효소가 다량 함유되어 있습니다.이러한 무를 갈거나 즙을 내어 음용할 경우 높은 흡수율로인해 소화작용을 더 빠르게 촉진할 수 있습니다.특히 면 종류를 섭취한 후 체증이 있을 때 효과적입니다.2. 식혜식혜의 주된 원료인 맥아는 주로 아밀라아제로 구성되어 있습니다.이 성분은 소화효소의 일종으로, 음식물과 접촉할 시분해 작용을 촉진하여 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.3. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 지니며 위장 운동을촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 소화액이 분비될 수 있도록유도하여 소화작용이 더 원활히 일어날 수 있도록 합니다. THANK.. 이렇게 ‘급체]체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/barun_book/222505758818[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
