[급체]체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법 알아보기

안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 9월의 마지막주가 시작되었네요.날씨가 쌀쌀해 지는것 같아요~ 일교차가 심한때이므로..건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '[급체]체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법'에 대해 알아볼텐데요.간혹 식사 후 속이 메스껍거나 소화가 잘 안 되는 느낌, 구역질 등이 동반될 때가 있습니다. 이는 급체 증상으로, 일상 중 흔히 겪을 수 있는 현상입니다. ​스트레스나 과식, 자극적인 음식 등에 의해 소화불량이 발생할 수도 있으나만약 이러한 증상이 반복적으로 지속해서 나타난다면 소화기관과 관련된 질환일 수 있으므로 의료진의진단이 필요합니다. ​ 이번 포스팅에서는 체했을 때 나타나는 증상과이를 빠르게 해소할 수 있는 체했을때 자세 등에관해 알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,270명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는2,289명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 305,842명이며, 사망자수는 8명이며, 누적 사망자수 2,464명이며, 치명률은 0.83%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전세계의 코로나 감염 사망자수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활을 할수있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법'에 대해 자세히 알아볼께요~ 체하는 이유 식사로 섭취한 음식물은 구강을 지나 식도를 거쳐 위로 도착합니다.이후 3~4시간가량 소화작용이 이루어진 후 십이지장으로 내려가게 됩니다.​이때 위에서 음식물의 분해가 원활히 이루어지지 않아부패하거나 십이지장으로 내려가는 속도가 느릴 경우흔히 말하는 체했을때 증상이 나타나게 됩니다. 소화불량을 유발하는 일상적인 요인은 다음과 같습니다.​• 스트레스가 과한 상태 혹은 우울한 기분일 때 식사할 경우 소화불량이 발생할 수 있습니다. • 맵거나 짠 음식과 같은 자극적인 음식을 섭취할 경우 소화가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. • 과식 및 폭식으로 유발될 수 있습니다. • 음식물을 섭취한 뒤 바로 누울 경우 음식물의 소화가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. 급체시 나타나는 증상 일반적으로 나타나는 체했을때 증상은 복통, 식은땀, 수족냉증을 포함하여 다음과 같습니다.​1. 복통폭식이나 과식, 자극적인 음식 등을 섭취할 경우 위가 예민해지거나놀라게 되어 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 이에 따라 복통이유발될 수 있으며 온찜질이나 따뜻한 물 등을 통해 완화할 수 있습니다.​2. 복부 팽창복부에 가스가 들어찬 것과 같이 부풀어 오르는 듯한 느낌이 들면서명치의 답답함, 트림 등이 동반될 수 있습니다. 3. 구토 및 어지럼증소화불량에 의해 구토 증상 및 어지럼증이 유발될 수 있으며이에 따라 두통이 동반될 수 있습니다.​4. 식은땀 및 오한급체 증상으로 감기 증상과 흡사한식은땀과 오한이 발생할 수 있습니다. 식은땀이 지속해서 나타날 경우 탈수를 유발할 수 있으므로따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.​5. 수족냉증소화불량의 정도가 심할 경우 혈액순환의 문제가 발생하여일시적으로 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타났다면 원활한 혈액순환을 위해 손과 발을마사지하거나 족욕, 온찜질 등을 시행해주는 것이 좋습니다. 체했을때 완화하는 방법 체했을 때 도움이 되는 방법은 지압과 족욕을 포함하여 다음과 같습니다.​1. 지압엄지손가락과 검지 사이의 합곡혈을 지압해주면소화장애 개선에 도움 됩니다.​2. 소화제 복용가까운 약국이나 편의점에 들러 소화제를 구매하여 복용합니다.​3. 족욕따뜻한 물로 족욕할 경우 혈액순환을 촉진할 수 있으며 발의신경 자극에 의해 소화작용에 도움이 됩니다. 4. 마사지위장 근육의 긴장을 완화하기 위해 복부를시계 방향으로 천천히 마사지해줍니다. 이때 손은 따뜻한 상태가 좋으며 꾸준히 마사지해 줄 경우혈액순환이 촉진되어 소화작용이 더욱 원활해질 수 있습니다.​5. 척추 지압척추에는 위장과 관련된 격수혈 등의 각종 혈이 존재하고 있습니다.척추를 지압하여 이러한 혈을 자극할 경우 체증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 6. 뜀뛰기30분가량 뜀뛰기를 할 경우 위의 경직을 완화하고 장운동을유도하여 소화작용이 활발하게 일어날 수 있습니다.또한, 혈액순환이 촉진되므로 체했을 때 적합한 운동으로 볼 수 있습니다.​7. 고양이 자세두 손과 무릎을 어깨너비 정도로 벌려 바닥에 댄 채숨을 들이쉬면서 머리는 위로, 허리는 아래로 내립니다. 이후 숨을 내쉬면서 머리는 바닥으로, 배는 아치형으로위를 향해 끌어올려 줍니다. 이는 체했을때 자세로 적합한 동작으로,척추 기능을 활성화하면서 복부에 자극을 전달하여소화를 촉진시킬 수 있습니다. 체했을때 도움이 되는 음식 ​체했을 때 좋은 음식은 무, 식혜를 포함하여 다음과 같습니다.​1. 무무에는 소화효소가 다량 함유되어 있습니다.이러한 무를 갈거나 즙을 내어 음용할 경우 높은 흡수율로인해 소화작용을 더 빠르게 촉진할 수 있습니다.특히 면 종류를 섭취한 후 체증이 있을 때 효과적입니다.​2. 식혜식혜의 주된 원료인 맥아는 주로 아밀라아제로 구성되어 있습니다.이 성분은 소화효소의 일종으로, 음식물과 접촉할 시분해 작용을 촉진하여 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.​3. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 지니며 위장 운동을촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 소화액이 분비될 수 있도록유도하여 소화작용이 더 원활히 일어날 수 있도록 합니다. THANK.. 이렇게 ‘급체]체했을때 증상과 이유 그리고 완화방법 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/barun_book/222505758818[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr

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