안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" “우리나라 사람들의 체내 중금속 수치가 높다는기사 읽으셨죠? 어패류를 많이 먹는 식습관때문이라는데요. 몸의 자연 정화 작용에만 맡겨두기엔많은 양이라고 합니다.그렇다면 체내 중금속을 몰아내기 위해 우리가더 신경써서 먹어야 할 것들은 무엇이 있을까요?” 자신도 모르게 몸속으로 들어오는 납과 카드뮴 등중금속의 양은 상당합니다. 최근에는 알루미늄이치매를 유발하는 원인이 된다는 연구결과도 나왔죠.따라서 건강을 위해 평소 체내 중금속 배출에 도움을주는 음식들을 자주 먹는 것이 좋은데요." 그럼 지금부터 '체내의 중금속 배출을 도움을 주는 식품들'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품 1 '미역' 미역 등 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을함유해 다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸밖으로 배출시키는데 효과적입니다. 체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품 2 '비타민C' 비타민C가 몸속에 있는 납, 수은 등 중금속을 배출시킬 뿐만 아니라장에서 흡수를 막는다는 연구결과가 있습니다. 연구에 따르면 실험 대상자 213명 중 모발 검사를 통해 수은이 정상범위인1.5ppm을 넘은 57명을 대상으로 3개월간 A그룹은 비타민C를 하루2g씩 2회 먹도록 하고, B그룹은 비타민C를 주지 않았습니다. 그 결과, B그룹보다 A그룹의 모발에서 약 3.6배인0.383ppm의 수은이 감소했죠.또 납만 먹인 쥐와 납과 비타민C를 함께 먹인 쥐의생존율과 납 배출량을 측정한 결과에서도 비타민C를 많이 섭취한 쥐의생존율이 높았고, 대소변을 통한 납 배출량도 높은 것으로 나타났습니다. 비타민C가 많이 들어있는 채소나 과일을 지속적으로 먹거나 따로 비타민C제제를 복용하면 도움이 된다고 하니 비타민제라도 챙겨 먹어요! 체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품 3 '녹차' 녹차의 탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고 카테킨성분도 중금속의 유입을 막는데 효능이 있습니다. 이런 식품들과 함께 매일 물 8컵 정도를 마시면 중금속배출뿐만 아니라 체중 조절에도 도움을 받을 수 있죠. 체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품 4 '마늘' 마늘은 알리신이 풍부한 음식입니다. 삼림욕할 때 나오는 피톤치드의일종인 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이몸 안에 쌓이는 것을 막아주죠. 면역력에 좋은아연이 많은 것도 마늘의 장점입니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
