안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '췌장에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할텐데요.그전에 췌장은 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 부터 알아볼께요. 췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 합니다.췌장은 섭취한 음식을 세포를 먹이는 연료로전환시키는 등의 역할을 하죠.이런 췌장에 이상이 생기면 급성 만성 췌장염,췌장암 등 췌장 질환이 발생할 수 있습니다.지금부터 '엑티브비트닷컴'에서 소개한 '췌장에 좋은 음식'에대해서 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 407,017명으로국내 발생 신규환자는 현재 406,978명, 해외유입 39명입니다.누적 확진 환자는 총 8,657,609명이며, 위중증환자는1,049명, 사망자수는 301명입니다. 누적 사망자 수 11,782명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 췌장에 좋은 음식 1 '고구마'고구마는 혈당지수를 낮출 뿐만 아니라 췌장을보호하는 작용을 합니다. 고구마는 장기 기능을 증강시키고췌장암 발생 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 췌장에 좋은 음식 2 '브로콜리'췌장 건강이 염려된다면 브로콜리를 비롯해 십자화과채소를 많이 먹는 게 좋습니다. 미국 일리노이대학교 연구팀에 따르면,브로콜리처럼 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가풍부한 식품은 췌장암 세포가 형성되는 것을 차단합니다. 췌장에 좋은 음식 3 '마늘'마늘을 비롯해 파, 양파 등의 파속식물에는 황이나 아르기닌, 올리고당류, 플라보노이드 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들은 췌장 조직에 대단히 긍정적인 효과가 있습니다.연구에 따르면, 마늘을 많이 먹는 사람들은 췌장암 발병 위험이 54% 낮은 것으로 나타났습니다. 췌장에 좋은 음식 4 '저지방 요구르트'미국 국립암연구소는 저지방이나 지방이 들어있지 않은 요구르트를먹을 것을 권유합니다. 저지방이나 무 지방 요구르트에는 유산균이나유익균들이 많이 들어있어 소화를 쉽게 하는 데 도움이 되고췌장이나 소화기계를 보호하며 췌장암 위험을 감소시킵니다. 췌장에 좋은 음식 5 '시금치'독일에서 나온 연구에 따르면 시금치를 비롯해 케일, 겨자 잎, 근대 등녹색 잎채소를 많이 먹으면 췌장을 보호하고 췌장암 위험을낮출 수 있는 좋은 방법으로 나타났습니다. 췌장에 좋은 음식 6 '체리'체리에는 각종 항산화제와 페릴릴 알코올이 풍부한데이 성분은 췌장암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 췌장에 좋은 음식 7 '버섯'미국 인디애나대학교 연구팀에 따르면, 아시아에서 나온 복령버섯으로만든 치료제는 췌장암 발생과 연관이 있는 ‘MMP’ 유전자를차단하는 것으로 나타났습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27899236&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
