안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 10월의 마지막 한주가 시작되었네요.이제 날씨가 꽤 쌀쌀해 져서 두터운 외투를 입고 다니시는 분도 많이 보이는데요. 일교차가 심한때이므로, 건강관리 잘 하시구요.오늘은 '체중감량을 위한 눈바디 방법'에 대해 알아볼텐데요.아무리 체중이 줄어도 바디라인이 불만족스럽다면,다이어트에 대한 만족도가 높을 수 없겠죠! 그래서 그런지, 요즘 다이어트하면서, sns에 자신의 몸매를 매일 촬영해 인증샷을 올리는 분들이 많더라고요. ‘이게’ 바로, 이름하여 ‘눈바디’인데요! 눈바디는 우리 눈과 체성분 분석하는 ‘인바디’의 합성어로, 무게가 아닌 눈에 보이는 그대로를 체크하는 거예요. 체중계보다 정확도는 떨어질 수 있지만, 몸매관리에 자극도되고, 경각심도 줘서, 다이어터들의 지표로 활약하고 있어요. 그렇다면, 눈바디를 활용해서 다이어트 성공하고싶다면, 어떤 원칙들을 지켜야 하는지 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 1,952명으로국내 발생 신규환자는 현재 1,930명, 해외유입 22명입니다.누적 확진 환자는 총 356,305명이며, 사망자수는 0명입니다. 누적 사망자 수 2,797명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '체중감량을 위한 눈바디 3가지 방법 '에 대해 자세히 알아볼께요~ 체중감량을 위한 눈바디 방법 1 살찐 부위를 공략하라 거울에 비친 자신이 모습을 보면 어느 부위가 살이 많이 쪘는지,내 체형의 장단점은 무엇인지한눈에 알 수 있어요. 특히, 내가 살이 유독 잘 찌거나 콤플렉스인 부위를 공략한다면,더 효율적이고, 더만족스러운 다이어트 결과를얻을 수 있을 거예요. 팔뚝살이 빼고 싶다면,팔뚝살 운동을 꾸준히 하고,겨드랑이부위에 있는 림프절을 가볍게 자극해주면 되고요. 뱃살을 빼고 싶다면, 근육 운동보다는체지방을 태워주는유산소 운동을 하고,밀가루 등의 정제된 탄수화물을섭취량을 줄이면 원하는 부위를 더 잘 뺄 수 있답니다. 체중감량을 위한 눈바디 방법 2 지금 입는 사이즈보다 한 사이즈 작게 사라 지금 입는 사이즈보다 한 사이즈 작은 것을 사세요.지금은 맞지 않아도, 옷 사이즈를 한두 사이즈 다운해서사게되면,입고 싶은 마음에 더 다이어트를열심히 하게 되고,옷을 보고 있는 것만으로도 자연스레 자극이 된답니다. 실제로, 다이어터분들을 보면감량에 성공해서 입고 싶은옷을 미리 사두는 경우가 많더라고요.그러면,꼭 입고야 말겠다는 의지를더욱 불태우게 된다죠. 체중감량을 위한 눈바디 방법 3 매일 눈바디를 체크하라 시각적인 자극이 높아질수록 다이어트 성공률이 더 높다고 해요.거울을 보며 몸을 체크하는 횟수가 많을수록,다이어트에 대한 마음이나 동기도더욱 커지기 때문에,매일 아침 거울 앞에서 눈바디를 체크하는 게 좋아요. 왜, 다이어트할때도 자신이 닮고 싶은 연예인 사진을붙여놓는 것도 시각적인 효과 때문에,도움이 된다고 하는 것과같은 맥락이랍니다.모든지 단기간에 일시적으로하면이벤트성으로 끝나고 말지만,지속적으로 하게 되면좋은 습관으로 연결되니,눈바디도 꾸준히 체크해보세요! THANK.. 이렇게 '체중감량을 위한 눈바디 3가지 방법 ' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32605159&memberNo=32133137 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
