안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 무더운 여름이 다가오고 있는데요. 이른 장마가 시작되어 이번주에 비가 많이 내리네요.비피해 없으시길 바래요. 오늘은 '6월 제철음식 (과일&해산물) 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."봄의 끝무렵이네요. 장마가 시작되어 전국적으로 비가 내리는데요.비가 온후 많이 더워질거 같아요.건강을 위해서는 이런 따뜻한 봄날에 나들이가셔서 따스한 햇볕도 쬐고 꽃도 보고 꽃향기도 맡으면 건강에 참 좋습니다. 햇빛을 쬐면 건강에 좋은 이유가햇빛 비타민인 비타민D를 자연에서 섭취할수 있기 때문입니다.또한 봄에는 먹을수 있는 음식들이 다양해지는 계절이기도 하지요."그럼 지금부터 "6월 제철음식 (과일&해산물) 효능"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,595명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,453명, 해외유입 142명입니다.누적 확진 환자는 총 18,359,341명이며, 위중증환자는 54명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 25,366명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 6월 제철 음식과 효능 1 '다슬기' 6월에 산란기를 맞은 다슬기는영양이 풍부한 식품인데요~아미노산과 타우린 함량이 높아피로 회복은물론이고, 기능 회복에 도움을 줄 수 있다고 해요.다슬기는 엽록소를 함유한 식품으로유해 성분을 체외로 배출시키며혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에혈액을 맑게하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 6월 제철 음식과 효능 2 '산딸기' 산딸기에는 비타민과 안토시아닌 성분이다량 함유돼 있다고 합니다.이는 체내 활성산소를 제거하고노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 해요.산딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유돼 있어피부미용에 도움을 줄 수 있는데요. 산딸기를 고를 땐 붉은색이면서과실이 큰 것이 좋다고 하네요.산딸기를 30초 이상 물에 담가 두면비타민C가 물로 빠져 나오기 때문에흐르는 물에 씻는게 좋습니다. 6월 제철 음식과 효능 3 '매실' 매실은 젖산을 분해해줄 뿐 아니라구연산이라는 성분이 함유돼 있어피로 회복에 도움을 줄 수 있다고 해요. 매실에는 프크리산이라는 성분이 있어서위장에 있는 유해균을 사멸시키고,카테킨산이란 성분은 장 속에 있는유해세균 번식을 억제하기 때문에장 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있는데요. 덜 익은 매실의 씨앗과 과육은시안화합물이라는 자연독소가 있기 때문에날 것으로 먹지 말고반드시 씨앗을 제거해서 먹도록 하세요! 6월 제철 음식과 효능 4 '찰 옥수수' 여름 제철 푸드인 찰옥수수는50% 이상이 수분이기 때문에다른 곡류에 비해 칼로리가 낮고섬유질이 풍부한데요.옥수수에는 비타민E가 풍부하고레시틴 성분이 함유돼 있어잡티 제거에 도움을 줄 수 있다고 해요.좋은 찰옥수수를 고르기 위해서는겉껍질이 녹색을 띠고, 옥수수 알맹이가 꽉 차 있으며알맹이를 눌렀을 때 탄력이 있는것이 좋다고 하네요. 6월 제철 음식과 효능 5 '열무' 아삭한 식감과 상큼한 맛을 자랑하는 열무!열무에는 산삼과 인삼에 들어있는사포닌이 풍부하게 함유돼 있으며비타민A와 C가 무기질을 보충해주기 때문에여름철 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있다고 해요.열무에는 전분을 분해하는 효소와식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어소화기능을 향상시키는데도움을 줄 수 있습니다.열무에는 눈 점막을 튼튼하게 하고눈 건강에 도움을 주는비타민A가 풍부하게 들어있어시력저하를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/221987180743[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
