안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '유방암[breast cancer]'' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."여성들에게서 유방암 발병율이 높은데요..유방암은 유방에 발생하는 악성종양입니다.유방암의 정확한 원인은 아직 규명되지 않았다고 해요. 다만 가족력이 있는 것으로 보아 유전적인 요인이 있다고 생각되며 환경적인 위험 요인으로는 고지방, 고칼로리 음식을 주로 먹는 식습관과 비만, 늦은 결혼에 따른 노산이 있다고 해요. 또 빠른 초경과 늦은 폐경으로 인해 오랫동안 여성호르몬인 에스트로겐에 노출되는 것과 수유하지 않는 것도 유방암 발병에 영향을 미친다.유방암 초기에는 별 다른 증상을 느끼지 못하지만 유방에덩어리가 만져지기도 한다고 해요. "그럼 지금부터 "유방암 이란? 유방암[breast cancer]에 좋은 10가지 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,416명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,394명, 해외유입 환자는 22명,누적 확진 환자는 총 30,157,017명이며, 위중증환자는 402명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 34,143명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 유방암[breast cancer]이란? 유방암의 정확한 원인은 아직 규명되지 않았다.다만 가족력이 있는 것으로 보아 유전적인 요인이 있다고생각되며 환경적인 위험 요인으로는 고지방, 고칼로리 음식을주로 먹는 식습관과 비만, 늦은 결혼에 따른 노산이 있다.또 빠른 초경과 늦은 폐경으로 인해 오랫동안 여성호르몬인에스트로겐에 노출되는 것과 수유하지 않는 것도유방암 발병에 영향을 미친다.유방암 초기에는 별 다른 증상을 느끼지 못한다.하지만 유방에 덩어리가 만져지기도 한다. 이때 종양은 통증이 없고잘 움직이며 주위와 경계가 명확하게 구별된다. 종양은유방의 윗부분에 가장 잘 생긴다. 병이 진행되며 종양은 주변조직에 붙어 잘 움직이지 못하고, 피부나 흉벽에 고정된다.이어 피부와 유두가 함몰되고 더 진행되면 함몰 부위가 붉게부풀어 오르고, 궤양이 생기고 이때 통증이 동반된다.종양은 겨드랑이와 쇄골 쪽으로 전이되기도 한다.이밖에 유두에서 피가 섞인 분비물이 나오기도 하며 유방암 중젖샘에 발생하는 패젯암(Paget's disease)의 경우에는유두에 습진이 생기고 허는 형태를 보인다.유방암 진단을 위해 방사선학적 검사인 유선촬영(mammography)을많이 사용하며, 최근에는 세침흡입생검술(needle aspiration biopsy)을 이용하기도 한다.유방의 종양을 수술로 제거해 치료한다. 종양이 다른 조직으로전이됐을 때는 항암화학요법이나 방사선치료를 함께 쓴다.이밖에 타목시펜 등의 항호르몬치료제를 사용할 수도 있고난소와 부신을 제거하는 수술도 있다.성인 여성의 경우 유방암을 조기에 발견하기 위해서는매월 1회 또는 월경 전후 2회에 걸쳐 스스로 유방에덩어리가 만져지는지 확인하며 피부나 유두가 함몰 됐는지,유방 모양이 변했는지 등을 스스로 살펴보는 것이 좋다.이밖에 겨드랑이와 쇄골 윗부분도 만져보고, 유두의 분비물도관찰한다. 또 매년 1회 정기검진을 받는 것이 유방암 조기 발견에 도움을 준다. 유방암[breast cancer]에 좋은 음식 1 '마늘& 콜리플라워' 마늘이 항암 효과가 뛰어나다는 것은 누구나 알고 있을 겁니다.평소 많이 활용되는 식재료로써 요리를 할 때나 외식을 할 때항상 먹게 되는 마늘에는 알리신과 셀레늄 유황 화합물 등이많이 함유되어 있어서 일반 암 외에도 유방암에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.특히, 알리신 성분은 식중독과 헬리코박터균 등과 같은세균 등을 제거하는데도 효과적이라고 합니다. '콜리플라워' 콜리플라워는 암을 퇴치하는 채소라고 할 정도로유방암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.콜리플라워에는 항염증과 항산화 성분이 풍부하여 암 줄기세포를죽이는 작용을 하는 황산 화합물, 설포라판을 함유하고 있어서종양의 성장을 지연시키며, 암세포가 사멸하도록유도하는 효과가 있다고 합니다. 유방암[breast cancer]에 좋은 음식 2 '녹황색 채소및 과일& 새우' 대부분의 녹황색 채소에는 비타민 A와 C가 들어 있는데,이 비타민들이 체내의 활성산소를 제거하는항산화 작용을 한다고 합니다.체내에서 활성산소는 세포를 공격하여 암세포로 변형하는역할을 하는데, 이럴 때 녹황색 채소를 평소에 꾸준히섭취하면 효과가 좋다고 합니다.가급적 더 좋은 효능을 얻기 위해서는 생채소와 생과일로형태로 섭취하면 좋다고 합니다. '새우'누구나 즐겨 먹는 새우는 유방암에 좋은 음식이라고 합니다.새우의 껍질과 꼬리 부분에는 키틴이라는 성분이 들어 있는데,이 키틴 성분은 암세포가 더 이상 증식되지 않도록 억제해주는 작용을 한다고 합니다.이런 이유로 새우를 먹을 때는 가급적 껍질을 벗기지 말고껍질 그대로 먹으면 유방암 에방에 많은 도움이 된다고 합니다. 유방암[breast cancer]에 좋은 음식 3 '씨앗류(아마씨,들깨,참깨등)& 등 푸른 생선류' 유방암에 좋은 음식으로 씨앗류가 있습니다.아마씨나 들깨, 참깨와 같은 씨앗류에는 리놀렌산이라는오메가 3 지방산이 많이 들어 있다고 합니다.이 성분은 대장암이나 유방암을 억제하는 좋은 효과가 있고,아마씨의 경우 전립선암과 유방암을 예방하는 작용을하는 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. '등푸른 생선' 유방암에 좋은 음식으로 등 푸른 생선류가 좋다고 합니다.등 푸른 생선류에는 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있는데,이 성분으로 인하여 유방암의 위험률이 감소한다는 연구 결과가 있습니다.오메가 3 지방산 함량이 높은 생선은 등 푸른 생선으로 꽁치,참치, 고등어 등이 있고, 이런 생선 기름은 유방암이전이되는 것을 억제하는 작용을 한다고 합니다. 유방암[breast cancer]에 좋은 음식 4 '콩류& 견과류' 콩에는 식물성 에스트로겐이 많은 콩 성분 영향으로유방암에 걸리더라도 생존율이 높인다고 합니다.캐나다의 모 대학 연구팀이 유방암 환자를 대상으로9년간 연구한 결과로, 콩을 많이 섭취한 환자는 적게섭취한 환자보다 생존율이 21%나 높았다고 합니다. '견과류' 아몬드나 호두, 땅콩, 피스타치오 피칸 등과 같은 견과류는유방암에 걸릴 확률을 40% 정도 감소시킨다고 합니다.견과류 중에서도 피칸에 항산화 성분이 가장 많이 들어있는데,올리브 오일에 함유된 올레산이라는 항산화 성분이 25%나더 많이 들어있고, 포화지방산이 90%이기 때문에 나쁜 LDL콜레스테롤 수치도 낮추고 체중 감량에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 유방암[breast cancer]에 좋은 음식 5 '두부& 콩나물' 두부에 함유된 이소플라본이라는 식물성 단백질은 암세포의증식을 막아주고, 여성 갱년기 증상까지 개선해주기때문에 유방암에 좋은 음식이라고 합니다. '콩나물' 콩나물에는 비타민A가 풍부하게 들어있고, 이 비타민A 성분은산화 방지 특성이 있어서 활성산소로부터 세포를 보호하면서유방암을 예방해주기 때문에 유방암에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/226[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
