안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 유자[柚子]는 감기예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요.유자나무의 열매로, 노란색을 띈 둥근 모형으로 크기는 오렌지와 비슷한데요.둥글지만 매끈하게 둥근편은 아니고 껍질은 울퉁불퉁하며 신 맛이 아주 강한데요.향기가 참 좋은 열매죠. 그래서 유자를 잘개 썰어서 설탕에 푹 담그고삭힌뒤에 유자차로 타서 먹으면 참 맛있는데요.유자의 주요 성분으로는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어 있어서김기와 피부미용에 좋고 노화와 피로를 방지하는 유기산이 많이 들어있어요. 그밖에도 비타민B와 당질, 단백질등이 다른 감귤류 과일보다 많고 모세혈관을 보호하는 헤스페리딘이 들어 있어서 뇌혈관 장애와 풍도 예방하는효과가 있다고 해요. 또한 배농 및 배설작용을 해서 몸안에 쌓여 있는 노폐물들을 밖으로 배출해주는 효과도 있다고 해요." "그럼 지금부터 "감기예방에 탁월한 '유자'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ '유자'의 효능 1 '감기예방'및 치료 효과 유자에는 비타민C와 구연산이 매우 풍부하게 들어 있어 감기예방과치료에 좋은 효과가 있습니다. 유자에는 바나나의 10배, 감의 2배,레몬의 3배 정도에 해당하는 비타민C가 들어있으며, 또한 유자에들어있는 리모넨 성분이 목의 염증과 기침을 완화시켜 주고특유의 신맛은 간기능을 도와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 작용을하기 때문에 온 몸이 욱신욱신 쑤시는 몸살감기에 먹으면 도움이 됩니다. '유자'의 효능 2 '소화불량 및 변비개선' 효과 유자는 소화불량을 개선하고 변비 예방에도 최적화 되어 있습니다.유자의 구연산은 소화액의 분비를 도와 소화를 원활하게 하는 기능을 합니다.때문에 유자차를 마시면 구연산을 다량 섭취할 수 있으므로,자연스럽게 소화를 촉진 시켜 소화 불량을 해결할 수 있습니다.또한 유자 껍질에는 풍부한 섬유소가 들어 있어 장운동을원활하게 하고, 변비 개선에 도움을 줍니다. '유자'의 효능 3 '암'예방 효과 유자껍질에는 헤스페리딘이라고 하는 성분이 분포되어 있는데이 성분이 암을 예방하고 항균작용과 고혈압 예방, 간의 해독작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 모세혈관을 튼튼하게 해 각종혈관질환 예방에도 효과적이며, 함유되어 있는 리모넨 성분과펙틴 성분은 혈액순환을 촉진하고 리모노이드 성분은 항암작용을하는 것으로 알려져 있습니다.또 혈액의 흐름을 돕고 통증을 가라 앉혀 주기 때문에 신경통이나류머티스에도 효과적인데, 특히 각기병을 예방하는 중요한 성분인비타민 B1 또한 사과나 복숭아의 10배, 단감이나 바나나의3배가 들어 있다고 합니다. '유자'의 효능 4 '고혈압'예방 효과 서구화된 생활습관 및 식습관으로 인해 성인병이 고혈압 등이 많아지고 있다.유자에는 리모넨과 펙틴 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게하고 혈액 순환을 촉진시켜주며 또한, 헤스페레딘 성분이 뇌혈관장애 예방과 혈압 안정에 좋은 효과를 보이기때문에 고혈압과 중풍 예방에 정말 좋다. '유자'의 효능 5 '숙취해소 ' 효과 직장인분들은 회식자리가 많으실텐데 이런 자리에서 자칫과음하기 쉽고 다음 날 까지 이어지는 숙취에 시달리는 경우도 많습니다.이럴 때 유자차를 마시게 되면 과음으로 인한 주독을 풀어주고,알코올 독성 배출에도 효과가 좋습니다. 또한 술을 마신 후 입냄새 제거에도 도움이 되기 때문에 숙취 해소에 탁월한 음료입니다. '유자'의 효능 6 '피부미용' 효과 유자는 활성산소를 제거해서 노화를 늦추어주는데 이 과정 중에기미와 주근깨를 예방해줍니다. 평소 피부톤이 칙칙한 느낌이들었다면 사계절 내내 이 차를 하루 1 ~ 2잔씩 마셔주면 비싼 화장품을쓰는 것보다 더 좋은 결과가 나타난다고 합니다.칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되어유자차 효능은 여성에게 좋다고 볼 수 있습니다. '유자'의 효능 7 '뼈'건강 효과 뼈가 튼튼하고 건강하기 위해서는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부한음식들을 평소에 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 유자에 함유된칼슘의 함유량이 키위 3배, 바나나 10배에 달한다고 하는데,이러한 유자차를 즐겨 마시면 뼈가 튼튼해지기 때문에 성장기어린이들의 골격형성이나 갱년기 여성분들의 골다공증에도 좋다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,121명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,119명, 해외유입 환자는 2명,누적 확진 환자는 총 32,611,509명이며, 위중증환자는 129명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,865명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/211 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
