안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 전복[abalone,全鰒]은 원시복족목 전복과에 딸린 연체동물을 말하는데요. 전복은 오돌오돌하게 씹히는 맛이 일품인데요.질긴 전복은 별로 선호하지 않지만 살이 연한 전복은 맛있더라구요~전복은 고단백 저지방 식품으로 신체의 기운을 붓돋아줘서기운이 없으신 분들이나 노인분들이 먹기에도 참 좋은 식품인데요~자산어보에는 복어라고 기록되어있고 본초강목에는 석결명이라고기재되어 있는데요. 옛날부터 식용으로 사용해온 전복은각종 음식의 식재료로 사용되며, 또 잔치상에도 전복요리를 많이 했고 지금도 그러한데요.전복은 살코기가 맛이 달아서 날로 먹기에도 좋고 익혀 먹기에도좋은데요 가장 좋은 방법은 말려서 포를 만들어서 먹는 것이제일이라고 하네요~옛날부터 전복은 귀한 식재료로 여겨졌고공물로도 많이 드렸다고 하네요. 전복에는 여러가지 건강에 좋은 영양성분과 효능이 있는데요~"그럼 지금부터 " 오돌하게 씹히는 전복의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 오돌하게 씹히는 전복의 효능 1 '해독 효능' 우리 몸에 많은 도움이 되는 전복에는 미역이나 다시마처럼요오드의 함유량이 매우 풍부하다고 알려져 있습니다.비금속 미량 원소로써 체중을 조절하거나 우리 몸에 있는해로운 성분들은 체외로 배출하는 데 많은 도움이 된다고 하는데,이와 더불어 우리 몸에 요오드가 부족하게 되면 호르몬과 관련된난소, 전립선 등에 문제점을 유발하게 될 수 있는 만큼 가능하다면꾸준히 자주 섭취해 주시는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 오돌하게 씹히는 전복의 효능 2 '눈겅강 & 기력회복 효과'전복은 바다의 산삼이라 불리며 영양학적으로 완전식품에 가깝다고 합니다.전복은 아르기닌이라는 아미노산이 많이 함유되어 있는데,이 아르기닌은 남자의 정액의 주요 구성 성분으로 남성분들에게좋은 음식이라고 합니다. 연구결과에 따르면 전복을 2주일 이상꾸준히 섭취했을 때 정자의 숫자가 20~30% 이상 증가 했다고 합니다. 오돌하게 씹히는 전복의 효능 3 '혈관 건강 효과'아르기닌 성분이 혈관의 전체적인 기능 강화에 도움을 주기때문에 혈관건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.또한 타우린 성분 역시 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 혈액의원활한 순환에 도움을 주기 때문에 혈관의 건강뿐만 아니라 고혈압이나 동맥경화 질환 등의 각종 심혈관 질환예방에도 도움을 준다고 합니다. 오돌하게 씹히는 전복의 효능 4 '간기능 개선' 전복은 간기능개선에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.전복의 타우린 성분이 간세포의 생성을 촉진함으로써간의 전체적인 기능 개선에 도움을 주기 때문에간 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 오돌하게 씹히는 전복의 효능 5 '성인병 예방& 임산부 건강 효과'전복에는 타우린이 상당량 들어있는 것으로 이 성분은 체내콜레스테롤 수치를 조절해주는 역할을 하고 고혈압을 비롯한여러 성인병을 예방하는 데 도움이 되며 혈액순환이 활발해지며원기회복에 탁월한 영양적 요소들로 인해 면역 기능이향상되며 활성산소를 제어해주는 기능이 있습니다. 오돌하게 씹히는 전복의 효능 6 '다이어트& 피부미용 효과'전복은 다이어트 식픔으로도 손색이 없는 높은 단백질과다량의 무기질이 들어있으며 열량이 낮아 섭취하기 부담스럽지않고 지질의 함량 도한 매우 적은 편에 해당하며 근육 만들기와 체중 관리 시에 섭취하기 좋은 단백질 음식입니다. '피부미용 효과'전복에는 식이섬유,미네랄,비타민이 함유되어 있는데 이는피부에 좋고 각종 트러블을 진정시켜 주는 효능이 있습니다.전복에 풍부하게 함유된 각종 비타민 성분과 무기질 성분의도움으로 활성산소를 제거해주고, 피부의 영양을 공급해주기때문에 피부를 촉촉하게 하고 윤기 있게 만드는데 도움을 준다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/158 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com