안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '오미자' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."오미자 나무에 열리는 열매로 달고, 쓰고, 시고, 맵고, 짠맛의 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 합니다. 제철은 6~9월로 한방에서 약용으로 사용하거나 술 또는 청으로 담가 먹습니다. 특히 여름철 원기회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 잘 익은 오미자는 물렁물렁하고 쪼글쪼글해지면서 꼭지가 물러져 땅에 떨어지는 특징이 있으며 씨앗이 과육에는 1개에서 2개 정도 들어있습니다. 오미자의 씨앗에는 과육보다 더 많은 영양분이 들어있기 때문에 씨앗을 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다. "그럼 지금부터 "오미자의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 18,671명으로국내 발생 신규환자는 현재 18,611명, 해외유입 환자는 60명입니다.누적 확진 환자는 총25,856,910명이며, 위중증환자는 365명, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 30,126명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 오미자의 효능 1 '식욕 증진 효과'사과산, 시트르산과 같은 유기산이 다량 함유되어 신맛이 나는오미자는 입덧, 여름철 무더운 날씨로 인하여떨어진 식욕을 회복시켜 줍니다. 오미자의 효능 2 '피로회복 효과'비타민A와 비타민C가 풍부하여 피로물질인 젖산을 제거하여피로피로를 회복하는 데 도움을 주어 면역력을 증가시켜 감기,독감 등 세균, 바이러스에 감염되어 발생할 수 있는질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오미자의 효능 3 '항산화 효과'베타카로틴과 리그난 성분이 다량 함유되어 활성산소를 제거하고손상된 세포의 재생과 회복을 증진시켜 노화를 지연시켜 줍니다. 오미자의 효능 4 '해독작용 효과'유기산과 리그난 성분은 간의 해독작용을 도와 체내의독소를 배출하는 역할을 하여 간을 건강하게 유지하여 줍니다. 오미자의 효능 5 '불면증 효과'항스트레스에 좋은 쉬잔드린 성분이 불안감과 초조함을감소시켜 신경을 안정되게 하여 불면증을완화하는 데 도움을 줍니다. 오미자의 효능 6 '혈당관리 효과'오미자는 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨환자의 급격한혈당 상승을 방지하고 안정적으로 관리할 수 있게 해줍니다. 오미자의 효능 7 '호흡기 건강 효과'천염 거담제로 알려진 시잔드린 성분이 기관지의 점액을제거하고 기침과 가래 증상을 완화시켜 호흡기를 건강하게 해줍니다. 오미자의 부작용 과도한 오미자의 섭취는 당뇨환자의 저혈당을 유발할 수 있어주의가 필요하며 유기산이 풍부하여 공복에 섭취하면 식도염, 위염 등으로 인하여 속쓰림이 발생할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222917172009[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr