안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '오이의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."오이는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로95%가 수분으로 구성되어 있는 열매입니다.추운 계절을 싫어하는 오이는 따뜻한 곳에서 주로 자생되며 추운 곳에서는 잘 살지 못하는 특징이 있습니다.우리나라에서는 주로 생채나 김치 장아찌 등으로 많이 활용되고 서양에서는 샐러드나 피클로 활용하고 있는 오이이렇게 전 세계적으로 사랑받는 오이 효능은 어떤 것이 있을지 알아보도록 하겠습니다."그럼 지금부터 "오이의 효능,칼로리,알레르기"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 59,046명으로국내 발생 신규환자는 현재 58,640명, 해외유입 406명입니다.누적 확진 환자는 총 22,299,377명이며, 위중증환자는551명, 사망자수는 65명입니다. 누적 사망자 수 26,928명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 오이의 효능 1 '변비 예방 효과'변비는 대체적으로 몸에 수분이 부족해서 걸리는 질환입니다.몸속의 수분 균형이 맞지 않으면 대변이 쉽게 통과되지못하고 딱딱하게 굳어 변비가 생기는데요~수분이 풍부한 오이를 규칙적으로 먹어주면 펙틴 성분이 장내좋은 세균을 공급하여 변비를 예방할 수 있다고 합니다.또한 오이는 수분이 풍부한 대표적인 채소로 체내 유입 시장기에 수분을 풍부하게 제공하여 딱딱한 변을 부드럽게하여 원활한 배변활동을 돕습니다.변비에 좋은 음식으로 변비가 있다면 자주 먹으면 좋겠습니다. 오이의 효능 2 '입 냄새 제거 효과'입속 체온이 높으면 입 냄새가 발생할 수 있는데 이때오이를 한 조각 잘라 입천장에 30~40 초 머금고 있으면구강 안의 체온이 떨어지고 세균이 없어져입 냄새가 즉시 사라진다고 합니다. 오이의 효능 3 '혈당 감소 효과' 오이는 세포 손상을 일으키는 산화스트레스 수치를 낮춘다고 합니다.또한 비타민B는 혈당 수치를 낮추어주어 나쁜 콜레스테롤을없애고 고혈압 치료에도 효과적이라고 합니다. 오이의 효능 4 '항산화 효과'오이 속의 리그난은 폴리페놀을 함유하고 있습니다.이는 유방암, 난소암과 같은 각종 암을 예방하는데 효과적입니다.식물성 영양소인 쿠쿠르 비타 신는 체내에서암세포가 발달하는 것을 억제하여 준다고 합니다. 오이의 효능 5 '스트레스 완화 효과'스트레스 완화에 좋은 비타민B 군이 풍부하게 함유되어있어 평소 불안감이 있는 사람이 섭취하면 효과를 볼 수있다고 합니다.또한 오이의 탄닌, 플라보노이드 성분은 통증완화와 두통 치유에 효과를 주어 스트레스지수를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 오이의 효능 6 '다이어트 효과'오이 칼로리는 100g당 9kcal로 칼로리가 낮습니다.수분이 많으며 칼륨이 갈증해소에 도움을 주며노폐물을 제거해 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 부작용: 오이 알레르기 오이는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람에게는맞지 않으며 설사 혹은 장염 증상이 있거나 하면오이는 먹지 않는 것이 좋습니다.그리고 비타민C를 파괴하는 아스 코르비나 제가들어 있어서 비타민C가 많은 음식과 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.오이 알레르기가 있는 분들은 먹게 되면 입주변이 붉거나 간지러워지고 기침과 호흡곤란 증상이 나타나며 심하면 쇼크 증상까지 오니 오이 알레르기가 있으신 분들은가급적 먹지 않는것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222852469088[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
