안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "오디의 효능과 영양성분"입니다. 겨울이 다가오고 있어요~ 환절기에 감기 조심하시구요~오늘은 블랙푸드의 대명사라고 불리는오디의 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 오디, 사실은 생소한 과일이죠.주변에 흔히 볼 수 있는 과일이 아니기에 맛을본 적도 없을텐데요. 생소한 과일이지만 몸에 좋은 여러 가지 효능이 있다고 합니다. 동의보감 탕액편에 '까만 오디는 뽕나무의 정령이모여 있는 것이며, 당뇨병에 좋고 오장에 이로우며,오래 먹으면 배고픔을 잊게 해준다고 하고, '귀와 눈을밝게 한다고 했으며, '오디를 오래 먹으면 백발이 검게 변화고 노화를 방지한다고 기록되어 있다고 해요. 그럼 지금부터 '오디의 효능과 영양성분'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 오디의 영양성분 1. 철분은 남자의 희망이라는 복분자보다 9배나 많으며, 비타민C는 사과의 14배, 비타민B는 70배,칼슘은 포도의 11배 정도이니 과일 중의 과일이며, 과일의 황제라고 할 수 있습니다. 2. 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 물질인 항산화 색소 안토시아닌이 포도의 23배, 검정콩의 9배흑미의 4배 정도이며, 유해산소(활성산소)를 제거하는 항산화력이 토코페롤의 7배 정도 입니다. 오디의 효능 1 '기침,천식,감기 예방'감기에 걸리거나 기침이 심할 때 오디차를 드시면 감기 예방에 도움을 주는 효과가 있다고 해요. 심한 감기로 인한 목 아픔과 가래를 줄여주는 효과도 있다고 하니, 요즘 같은 환절기에오디차를 마시면 건강에 도움이 될거 같습니다. 오디의 효능 2'숙취 해소'오디에는 비타민C성분이 다량으로 함유되어 있다고 해요.이 성분이 알콜을 분해해주는 효과가 있어서숙취해소에 도움을 주는 효과가 있다고 하네요. 오디의 효능 3 '노화 방지 효과' 오디는 비타민C성분 때문에 탈모가 발생되는것을 예방해 주고, 치료해주는 데 도움을 준다고 해요. 오디의 효능 4 '뼈 건강,관절염 효과' 관절염에 시달리시는 분들 많으실텐데요. 관절이 안 좋으면 계단을 오르내릴 때에도 통증이 발생하고허리나 어깨 목등의 관절염에 시달리는 분들도많으실텐데요, 만성이 되면 항상 통증을 가지고 살아야하는데요. 오디는 관절염과 뼈 건강에 효과가 있다고 합니다.평소 관절염에 시달리시는 분들, 성장기인 아이들에게좋은 효과가 있는 식품입니다. 오디의 효능 5 '빈혈예방/조혈 작용 효과' 오디는 열을 내려주고, 관절 통증을 가라앉게해주는 효능이 있는데요. 관절을 튼튼하게 하고 몸의 혈액순환을 유지시켜주는효과가 있으며, 빈혈예방 효과도 있다고 하네요. 오디의 효능 6 '고혈압 예방 효과' 오디에는 가바성분이 들어 있다고 해요.이 성분이 고혈압이 있으신 분들에게 좋다고 해요. 그리고 오디에는 루틴성분이 함유되어 있어서,모세혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 해요. 꾸준히 오디를 먹게되면 고혈압을 예방해 준다고 합니다. 오디 열매는 사람의 건강에 참 유익한열매인것 같습니다^^ THANK.. 지금까지 '오디의 효능과 영양성분 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://www.goodlifehappy.com/entry/%EC%98%A4%EB%94%94-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
