안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 오레가노[oregano]는 꿀풀과의 여러해살이풀로 요리의 향신료로 사용되는데요~꽃박하라고도 하며, 톡쏘는 박하 같은 향기가 특징이며,병충해와 추위에 잘 견디며 야생화의 강인함이 돋보이는 허브인데요. 높이는 30∼60㎝, 잎은 길이 1.5㎝ 정도이고 좋은 향기와 쓴맛이 있으며 상쾌함을 줘요.또한 드라이플라워로도 이용되며 건조한 잎과 꽃을 주머니에 넣어 류머티즘 환자의 찜질에사용하면 도움이 된다고 해요."그럼 지금부터 "오레가노의 특징과 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는14,817명으로국내 발생 신규환자는 현재 14,794명, 해외유입 환자는 23명,누적 확진 환자는 총 31,098,403명이며, 위중증환자는 149명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 35,157명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 오래가노란? 오래가노의 특징은 꽃박하라고도 하며, 톡쏘는 박하 같은 향기가 특징이다.병충해와 추위에 잘 견디며 야생화의 강인함이 돋보이는 허브이다.높이는 30∼60㎝, 잎은 길이 1.5㎝ 정도이고 좋은 향기와쓴맛이 있으며 상쾌함을 준다.꽃은 지름 4㎜의 입술모양으로 보랏빛이 도는 담홍색이며7∼10월에 줄기 끝에서 수상꽃차례를 이루어 핀다.추위와 더위에 강하고 토질이나 장소를 가리지 않아서물빠짐이 좋고 햇빛이 잘 드는 토양에서 잘 자란다.파종시기는 4∼6월, 9∼10월로, 씨앗은 묘상이나 화분에흩뿌리고 얇게 흙을 덮고 물을 준 뒤 손으로 가볍게 다져준다.꺾꽂이와 포기나누기로 번식시키며, 관상용으로 즐길 수도 있다. 향신료와 약초로도 사용되는 오레가노 꽃이 피는 시기에 수확하여 건조시켜 보존하는데 잎을 말린 것을 향신료로 쓴다.독특한 향과 맵고 쌉쌀한 맛은 토마토와 잘 어울리므로 토마토를이용한 이탈리아 요리, 특히 피자에는 빼놓을 수 없는 향신료이다.칠리파우더·칠리콘카르네 등의 멕시코 요리와 스파게티·오믈렛·비프스튜·양고기요리·토마토주스에도 많이 쓰인다.프랑스 요리의 기본이라고 하는 많은 소스도 오레가노를주요 재료로 한 고대 로마시대 소스의 발전된 형태라고 할 수 있다.또한 드라이플라워로도 이용하며, 건조한 잎과 꽃을 주머니에 넣어 류머티즘 환자의 더운 찜질에 사용하면 효과가 있다.고대 그리스시대부터 약초로 이용된 오레가노 침출액은 강장·이뇨·건위·식욕증진·진정·살균 작용이 있어 차를 끓여 마시거나 포푸리·목욕제로 사용한다. 배멀미나 신경성 두통, 불면증에도 효과가 크다고 해요. 오레가노의 영양성분 세련된 이탈리아 요리에 필수적인 오레가노는 향을 풍요롭게할 뿐 아니라 풍부한 영양분도 담고 있습니다.구체적으로 식이섬유나 양질의 단백질을 시작으로 불포화 지방산의 종류인 오메가 3와 오메가 6, 일가 불포화 지방산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3(나이아신), 비타민 B6, 엽산, 판토텐산, 콜린, 베타인 등 몸에 필수적인 비타민이 매우 풍부합니다.비타민과 같이 평소의 식사만으로 커버하기 어려운 미네랄 성분으로도칼슘과 철분, 마그네슘, 인산, 칼륨, 나트륨, 망간, 아연, 구리, 셀렌 등이 오레가노 하나에 포함되어 있습니다.작은 모습을 하고 있는 오레가노지만 몸에 좋다고 하는거의 모든 영양소들이 가득 차 있습니다. 오레가노의 효능 1 "항산화제 풍부"오레가노는 카바크롤,리모넨,로즈마린산 등 우리의 몸에서 항산화제로 작용할수있는 성분이 풍부하다고 합니다.이들의 성분에는 식물이 외부의 환경으로부터 자신을 보호하기 위해생성되어있는 것 이지만, 우리가 식물에 들어 있는영양분을 섭취해서 건강을 유지할수있는 것처럼이러한 성분들 또한 우리몸에 다양한 보호의기능을 하는데 도움을 준다고 합니다.산화 스트레스로 인해, 다양한 건강상의 문제를 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다. 오레가노의 효능 2 "향균 작용 효과'널리 알려져있는 오레가노의 효능중에 하나는 향균작용이라고 합니다.외부의 박테리아로부터 우리의 몸의 세포를 지켜서 건강하게 하도록 돕는 효능이라고 합니다.이러한 효능을 위해서 오레가노 에센셜 오일을 사용한다고 하기도 합니다. 오레가노의 효능 3 "소염 항염 효과'염증은 우리의 몸의 먹역의 작용 중 하나이지만, 만성적인 질병의 특징중 하나로 나타나곤 한다고 합니다.관절염의 경우도 그렇고 기관지염의 경우도 그렇다고 합니다.오레가노에 들어있는 카바크롤의 성분들이 염증을 완화하는데 도움을주며, 완화하는 효능이 있다고 합니다. 오레가노의 효능 4 "혈당수치 조절 효과'오레가노의 추출물로 인한 한 연구결과에 의하면,오레가노에 인슐린 저항성을 증즌하는데 도움을주며,탄수화물 대사에 영향을 미치는 효능이 있다고 합니다.또한 제2형 당뇨병의 관리에 도움이 될수 있다고 합니다. 오레가노의 효능 5 "스트레스 우울증 치료 효과'오레가노에는 스트레스를 완화하는데 도움을주며,우울증을 낮춰주는데 도움이된다고 합니다.우리가 흔하게 스트레스를 만병의 근원이라고 하는데평소의 관리가 중요하다고 합니다.이외에 오레가노는 천식 증상을 완화하는데 도움을주며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을준다고 합니다.하지만 오레가노는 약이 아닌,허브이기에, 특정한 질병에사용하기보단 예방과 평소 건강을 위해선택하는것이 좋은 방법중 하나라고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/sms92615/222914047097[내용출처 ]https://www.drdic.kr/%EC%98%A4%EB%A0%88%EA%B0%80%EB%85%B8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EC%82%AC%EC%9A%A9%EB%B2%95-%EC%9D%B4%ED%83%88%EB%A6%AC%EC%95%84-%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90-%ED%95%84%EC%88%98/[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
