안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"옥수수는 참 맛있는 식품가운데 하나인데요~고소한 맛과 톡톡 터지는 알들이 감칠맛을 자아 내는데요.옥수술르 먹으면 이사이에 옥수수가 끼이고 또 좀 발라먹기가 조금은 까다로운 점이있지만, 알이 꽉찬 찰 옥수수를 찌면옥수수의 냄새만 맡아도 식욕이 도는데요.옥수수는 포만감이 좋아서 다이어트 식품으로도 좋고건강에 좋은 효과들이 많은데요~" 그럼 지금부터 ''옥수수의 효능과 살빼는데 좋은 음식들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '옥수수의 효능들 1' '체중 조절(다이어트)에 좋은 식품' 섬유질이 풍부하고 50% 이상이 수분으로이루어져 있습니다.지방의 함량이 적으며 소화가 천천히되기 때문에 포만감이 오래가는 식품으로음식을 섭취하는 양을 줄어들게 만듭니다.그러나 앞서 나온 것처럼 필수 아미노산이부족하므로 꼭 다른 음식을 같이챙겨먹어야 합니다. '옥수수의 효능들 2' '고혈압을 예방하는 식품' 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는리놀산이 풍부한 음식이랍니다.또 욱수수의 수염은 혈압을 정상화시키는데관여하며 고혈압 개선에 일조한답니다. '옥수수의 효능들 3' '신장의 기능을 활성화' 이 작물의 수염은 이뇨작용을 자연스럽게촉진시켜줍니다.그래서 몸 속 노폐물을 원활하게 배출해주고신장의 기능을 활성화시켜줘서 건강을관리하는데 도움이 됩니다. '옥수수의 효능들 4' '심혈관 질환을 예방함' 옥수수 효능으로 혈액순환의 개선이 있습니다.항산화 성분도 풍부하고 혈압의 저하를 도와주며 고혈압, 심혈관 질환 등을 방지하는데 일조합니다. '옥수수의 효능들 5' '피부의 건강을 개선함' 우리 피부는 세월이 지나면서 서서히노화가 이루어지는데요. 이 과정에서 원인이 되는 게 활성산소입니다.옥수수같은 식품은 활성산소를 없애주는항산화성분이 포함돼있어 노폐물 배출과더불어 살결을 건강하게 가꾸는데 일조한다고 해요. '옥수수의 효능들 6' '변비 예방 및 변비를 개선' 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을활발하게 만드는데 도움을 준답니다.이로 인해 변비 예방과 개선을 기대해 볼 수 있어요. '옥수수의 효능들 7' '통증을 완화시켜줌' 소염, 진통 성분이 함유되어 있어잇몸치약의 원료로도 옥수수대가 쓰이곤 합니다.근육의 긴장, 관절통 저하에도 기여합니다. 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com