안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"오늘은 타우린이 풍부한 음식으로 손꼽히는오징어에 대해 함께 알아보도록 해요.오징어는 한국인에게 사랑받는 해산물 중 하나에요.예로부터 웰빙이나 스테미너 식품으로알려져 있었답니다.오징어는 볶음이나 숙회 등으로 요리해서 먹기도 하고,말려서 술안주나 간식으로 즐기기도 해요.실제로 우리나라에서 명태 다음으로 소비량이높은 수산물로 뽑힌 적도 있었답니다." 그럼 지금부터 ''오징어의 칼로리와 효능과 고르는 방법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '오징어의 칼로리' 오징어 칼로리는 100g당87kcal로 낮은 열량을 자랑한답니다. '오징어의 효능' 1 '피로회복 효과' 마른 오징어의 표면에 묻어있는하얀 가루는 타우린 성분으로간 기능을 개선해주고피로 회복에 도움을 줄 수 있어요. 수분을 제외한 오징어의 주성분은 단백질이에요.수분을 제거한 오징어에는쇠고기보다 3배 높은 단백질이 함유돼 있어중간 크기의 오징어 한 마리를 섭취하게 되면하루 단백질 권장량을 충족시키는데도움을 줄 수 있어요. '오징어의 효능' 2 '혈액순환 효과' 오징어는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고혈액순환을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. '오징어의 효능' 3 '체중감량 효과' 오징어는 식욕 조절을 해줄 뿐 아니라저칼로리, 저지방, 고단백질 음식으로체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. '오징어의 효능' 4 '숙취해소 효과' 오징어는 해독작용을 하기 때문에숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있어요. '오징어의 효능' 5 '노화방지 효과' 오징어는 먹물까지 버릴게 없어요!먹물에 핵산이라는 성분이 함유돼 있어노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. '오징어를 고르는 방법' 신선한 오징어는 몸통이 불투명한 회색과 초콜릿 빛깔이혼합돼 있고 투명하며 윤기가 나면서 살이 탄력이 있는 거에요.몸통이 붉게 변해 있거나 탄력이 없는 것은 오래된 것이기때문에 피하도록 하세요. 오징어를 손질할 때는 몸통을 갈라 내장과 뼈, 눈, 입을제거한 후 굵은 소금을 뿌려서 주물러 주듯이 흐르는물에 씻도록 하세요.바로 먹을 것은 냉장 보관하고장기간 보관할 것은 냉동실에 넣어두세요! [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
