안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '오징어 효능&칼로리&고르는법'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 타우린이 풍부한 음식으로 손꼽히는오징어에 대해 함께 알아보도록 해요. 오징어는 한국인에게 사랑받는 해산물 중 하나에요.예로부터 웰빙이나 스테미너 식품으로알려져 있었답니다.오징어는 볶음이나 숙회 등으로 요리해서 먹기도 하고,말려서 술안주나 간식으로 즐기기도 해요. 실제로 우리나라에서 명태 다음으로 소비량이높은 수산물로 뽑힌 적도 있었답니다. 오징어는 7월부터 11월이 제철이에요. 오징어 칼로리는 100g당 87kcal로 낮은 열량을 자랑한답니다.그럼 지금부터 '오징어 효능&칼로리&고르는법'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 90,867명으로국내 발생 신규환자는 현재 90,836명, 해외유입 31명입니다.누적 확진 환자는 총 16,674,045명이며, 위중증환자는846명, 사망자수는 147명입니다. 누적 사망자 수 21,792명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 오징어의 효능 1 '피로회복 효과' 마른 오징어의 표면에 묻어있는하얀 가루는 타우린 성분으로간 기능을 개선해주고피로 회복에 도움을 줄 수 있어요. 수분을 제외한 오징어의 주성분은 단백질이에요.수분을 제거한 오징어에는쇠고기보다 3배 높은 단백질이 함유돼 있어중간 크기의 오징어 한 마리를 섭취하게 되면하루 단백질 권장량을 충족시키는데도움을 줄 수 있어요. 오징어의 효능 2 '혈액순환 효과' 오징어는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고혈액순환을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 오징어의 효능 3 '체중감량 효과' 오징어는 식욕 조절을 해줄 뿐 아니라저칼로리, 저지방, 고단백질 음식으로체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 오징어의 효능 4 '숙취해소 효과' 오징어는 해독작용을 하기 때문에숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있어요. 오징어의 효능 5 '노화방지 효과' 오징어는 먹물까지 버릴게 없어요!먹물에 핵산이라는 성분이 함유돼 있어노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222058474069[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
