안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 주말에는 봄비가 왔어요^^겨울과 봄사이라서 조금은 쌀쌀하더라구요..환절기에 감기 조심하시구요~ 오늘은 '오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요~ 오징어는 어린이부터 어른까지 좋아하는 식품인데요. 저도 어릴땐 말린 오징어를 정말좋아했어요. 질기지만 씹으면 씹을수로 어패류의 맛을 마음껏즐길수 있어서 간식용으로마른 오징어는 최고의식품이었지요.질겅질겅 씹는맛이일품인게 마른 오징어였거든요. 어르신들은 오징어볶음이나오징어 회, 오징어를 삶아서초장에 찍어 먹거나오징어를 넣은 해물탕등을 즐겨먹는데요. 오징어는 몸에도 좋을뿐아니라맛도 좋아서 성별,연령대구분없이 다들 좋아하는 식품같아요. 오늘은 이 오징어와 궁합이 잘 맞는의외의 식품에 대해 알아보도록 할텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 396명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는 415명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 99,075명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,697명이며, 치명률은 1.72%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ ••••••••••••••••••••••••••••• 그럼 지금부터"오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5가지"에 대해 알려드릴께요^^ 오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 1 Ø 방울 양배추 오징어와 방울양배추는 다이어트에 좋은 조합이다.오징어는 고단백 저지방 식품이며, 방울양배추는섬유질이 풍부해 포만감은 높지만 칼로리는낮아 식단 관리에 도움을 주기 때문이다. 오징어와 방울양배추는 볶음 요리로 적합하다.다이어트 식단으로 방울양배추와오징어를 활용해보는 것은 어떨까? 오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 2 Ø 땅콩 오징어는 땅콩과도 좋은 음식 궁합을 자랑한다.오징어에는 식물성 지방이 부족한데,이를 땅콩이채워주기 때문이다. 또한 이 두 가지 음식은 각각 술안주로 즐겨먹기좋은 음식인데, 따로 먹기보다는 오징어와 땅콩을같이 먹으면 타우닌 성분이 알코올을 분해하는데효과가 있기 때문에 안주로 제격이다. 오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 3 Ø 마요네즈 오징어는 마요네즈와 잘 어울린다.오징어는 체내에서 연소될 때 산을 형성하는물질이 많이 생기는 산성식품이다. 이때 알칼리성 식품인 마요네즈를 함께 섭취하면산성식품을 중화시켜주는 역할을 하면서소화에도 도움이 된다. 따라서 간식으로 오징어를 섭취하는경우 마요네즈와 함께 섭취하면 좋다. 오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 4 Ø 쪽파 순하고 부드러워서 다양한 요리에 향신 채소로활용하기 좋은 쪽파. 쪽파 또한 오징어와 잘 어울리는 음식이다.쪽파와오징어를 함께 섭취하면 영양이 더욱 좋아진다. 그뿐만 아니라 맛의 궁합도 좋아 해물파전,오징어 쪽파강회, 오징어 쪽파말이, 오징어쪽파 무침 등 여러 활용법이 있어즐겨 섭취하기 좋다. 오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5 Ø 당근 오징어는 타우린과 단백질 등의 영양성분이풍부한 식품이다. 그러나 오징어는 비타민 A가 부족해 비타민 A가풍부한 식품인 당근과 함께 섭취하면 좋다. 당근을 기름에 볶으면 베타카로틴을 기름에녹여낼 수 있어 비타민 섭취를 높여준다. 당근을 기름에 볶아 함께 섭취하여부족한 비타민을 보충해보자. THANK.. 지금까지 '오징어와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5가지' 에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30837054&memberNo=23519771&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
