안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 양하의 효능입니다. 양하는 외떡잎식물 생강목 생강과에 속하는 여러해 살이풀이며 양애, 양해라고도 불리는데요~ 아시아 열대 지방이 원산지인 양하는 우리나라에서는 다소 생소한 식재료지만 제주도에서는 많이 재배되며, 일본에서는 묘가라는 이름과 함께대중적인 식재료로 많이 이용된다고 합니다. 생강과 샐러리를 섞어놓은 듯한 독특한 향이특징인 양하는 무침이나 나물, 샐러드의 형태로많이 이용되며, 각종 무기질 성분들도 풍부하기 때문에몸에 이로운 효능들도 다양하다고 합니다. 오늘은 '양하의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양하의 효능1'혈액순환 효과' 양하의 독특한 향을 내게 하는 알파 피넨 성분이 혈행의 원활한개선에 뛰어난 작용을 할 뿐만 아니라 양하의 보랏빛 껍질 속에 다량 들어있는안토시아닌 성분의 항산화작용을 통해 혈관건강 증진 및혈액순환에 효과적인도움을 준다고 합니다. 양하의 효능2'항균작용 효과' 알파 피넨, 안토시아닌 등의 여러 영양성분들이 체내 쌓여있는독소와 유해물질을 없애주는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이렇게 체내 유해한 독소들을 제거함에 따라 면역력을강화시키는데도 이로운 작용을 한다고 하네요. 양하의 효능3'거담작용 효과' 양하는 예로부터 한방에서 가래를 없애주고 잦은 기침을 멎게 하는 진해, 거담의 약재로도 많이 이용되었다고 합니다. 또한 천식의 증상 개선에도이로운 효능이 있다고 합니다. 양하의 효능4'종기치료 효과' 양하뿌리를 빻은 후 종기가 있는 부분에 바르게 되면 뛰어난해독작용으로 종기가 가라앉는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 복통이 심할 때 양하의 씨앗을 설탕과 물과 함께 달연마시면 증상개선에 효과적인 도움을 준다고 하네요. 양하의 효능5'생리불순 증상개선 효과' 양하의 뿌리와 줄기를 꾸준히 섭취하게 되면 생리불순과생리통의 증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 양하의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://blog.naver.com/kyw6454/221473454541
