안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2023년 새해가 밝았습니다^^새해엔 소망하는 일들 다 이루시고, 건강하세요~또한 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '양파' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."양파는 외떡잎식물 백합목 백합과의 두해살이풀 인데요.양파의 품종은 비늘줄기가 둥근 모양과 납작하게 둥근 모양, 비늘줄기의 껍질이 붉은빛인 것과 노란 것,그리고 흰 것 등으로 나뉜다. 또한 맛에 따라 단양파와 매운양파로 나뉜다. 일반적으로 식용하는 양파 품종은 노란양파, 붉은 양파, 흰양파, 작은양파의 4가지품종이 주류를 이룬다.수확은 주로 6∼7월에 잎이 쓰러지고 약간 녹색을 지닐 때 하는데, 비늘줄기가 크기 전에 뽑아서 잎을식용하는 것도 있다. 양파는 주로 비늘줄기를 식용으로하는데, 비늘줄기에서 나는 독특한 냄새는 이황화프로필·황화알릴 등의 화합물 때문이다. 이것은 생리적으로 소화액 분비를 촉진하고 흥분·발한·이뇨 등의 효과가 있다.또한 비늘줄기에는 각종 비타민과 함께 칼슘·인산 등의 무기질이 들어 있어 혈액 중의 유해 물질을 제거하는 작용이 있다. 비늘줄기는 샐러드나 수프, 그리고 고기 요리에 많이 사용되며 각종 요리에 향신료 등으로 이용된다. 잎은 100g 중에 비타민A 5,000IU, 비타민C 45mg, 칼슘 80mg, 마그네슘 24mg, 칼륨 220mg이 들어 있다. "그럼 지금부터 "성인병 예방,다이어트에 좋은 '양파'의 효능"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 19,106명으로국내 발생 신규환자는 현재 18,997명, 해외유입 환자는 109명,누적 확진 환자는 총 29,539,706명이며, 위중증환자는 109명, 사망자수는 35명입니다. 누적 사망자 수 33,273명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ '양파'의 효능 1 '성인병 예방및 혈관 건강 효과' 붉은 양파의 성분 중 하나인 '퀘르세틴'은 동맥경화를 예방하는효능을 갖고 있습니다. 이밖에도 심장마비와 뇌졸증을 예방하는데도움을 준다고 합니다. 또한 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과콜레스테롤을 녹여 없애주며, 혈액의 점도를 낮춰 깨끗한 혈액을만들어서 혈액의 순환이 잘 될 수 있도록 도움을 줍니다.따라서 고혈압이나 협심증, 심근경색 등과 같은각종 성인병을 예방해 준다고 합니다. '양파'의 효능 2 '당뇨 예방 및 치료 효과' 빨간 양파는 혈당을 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨병 예방에도좋은 식품입니다. 참고로 양파는 정상적인 혈당은 떨어뜨리지않으면서 높은 혈당에만 작용하여 정상치가 되면 자연스럽게작용을 멈춘다고 합니다.또한 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜당뇨병 치료에도 효과적인 식품입니다. '양파'의 효능 3 '간건강, 숙취해소 효과' 양파는 글루타치온이라는 성분이 풍부합니다.이 성분은 간 기능을 개선해 주며, 알코올로 인한숙취해소에 좋은 효능이 있다고 합니다. 참고로 술을마실 때 양파와 함께 먹으면 비타민B1의 흡수율이 상승되면서술독을 중화시켜서 간장을 보해준다고 합니다.따라서 양파가루로 를 먹게 되면 간의 건강에 도움을줄 뿐만 아니라 피로 해소에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. '양파'의 효능 4 '탈모방지, 다이어트, 변비예방 효과' 탈모의 원인은 여러 가지가 있겠지만 가장 큰 원인은바로 혈액순환의 문제 때문입니다.양파를 먹으면 혈관 건강이 좋아지며, 자연스럽게두피에 혈액 공급이 잘 되어 탈모를 방지해 주는 효능이있다고 합니다. 참고로 양파즙으로 두피를 마사지를 하면탈모방지에 도움이 된다고 합니다. 양파즙 마사지 방법은양파를 강판에 갈아 생즙을 낸 후에 머리카락이 빠지는두피 위에 잘 묻혀준 후 브러시로 살살 두드리면서 마사지해주시고 깨끗이 씻어 주시면 됩니다.일주일에 두세 번 정도 해 주시면 탈모 방지에 도움이 되며더불어 비듬제거에도 좋은 효능이 있다고 합니다.참고로 이 방법은 냄새가 나서 힘들 수도있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. '다이어트, 변비예방 효과' 양파는 100g에 40칼로리로 열량이 낮고 지방이 거의 없습니다.반대로 식이섬유는 풍부하여 장속의 당질과 지방의 흡수를 막아다이어트에 좋은 식품입니다. 또한 양파는 몸속의 콜레스테롤을분해시켜 체중 조절에 효과적이라고 합니다.특히 양파껍질의 경우에는 다이어트를 위해 양파 차로 많이 끓여드시는데, 맛과 향이 없어 부담 없이 먹을 수 있다고 합니다.이밖에도 자색 양파 즙의 효능은 장속의 독성 물질을 흡착하여배출시켜주므로 변비에도 좋은 효능을 갖고 있다고 합니다. '양파'의 효능 5 '백내장, 눈건강, 불면증 치료 효과' 양파는 백내장을 예방하는데 좋은 효능을 갖고 있습니다.눈과 각막은 글루타치온이라는 성분이 부족하면 수정체가흐려지면서 백내장이 생기게 됩니다.양파에는 이 글루타치온 성분이 풍부한데,백내장이나 여러 각막 질환을 예방하고 치료하고예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. '불면증 치료 효과' 양파의 효능으로 불면증에도 좋은 효과를 갖고 있습니다.생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자면 불면증을 개선하는데도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 양파는 우리가 긴장할 때나,불안하고 초조할 때 생양파를 먹으면 진정제나신경안정제 역할을 해준다고 합니다. '양파'의 효능 6 '감기 및 코막힘 치료, 기타 효능' 적색 양파 효능으로 감기와 가래 등 코막힘에도 좋습니다.양파껍질을 까지 않은 상태로 양파를 접시에 담아서 방이나거실 등에 놓아두면 감기가 잘 걸리지 않는다고 합니다.또한 목이 아프고 몸살 기운이 있을 때 끓인 물에 양파 몇 조각을넣어서 양파 차를 만들어 먹으면 도움이 된다고 합니다.또한 코막힘이 있을 때 머리맡에 양파를 놓고 자면 비염 증상을완화시켜 주며, 코가 막혀서 답답할 경우에는양파즙을 마시면 코가 뻥 뚫린다고 합니다. '기타 효능' 적 양파는 뛰어난 살균력을 갖고 있습니다.그래서 대장균이나 식중독 예방에 좋은 효능을 갖고 있습니다.이밖에도 무좀이나 습진을 예방하고 치료하는데 좋으며,입안에 생양파를 3~8분간 씹으면 충치 예방에 도움을 준다고 합니다.또한 흉터가 있는 부위에 양파즙을 묻힌 후에 몇 번씩 발라주면흉터가 없어진다고 합니다. 이밖에도 모기 물렸을 때 양파를얇게 썰어 붙여주면 가려움과 부기를 가라앉혀 줍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%96%91%ED%8C%8C%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
