안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 주말에는 봄비가 왔어요^^겨울과 봄사이라서 조금은 쌀쌀하더라구요..환절기에 감기 조심하시구요~ 오늘은 '양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요~ 양파에 들어있는 퀘르세틴은 세포의 염증이나 상처의 개선에 도움을 준다. 양파즙의 효능 중 하나인 '크롬'은 포도당 대사의 항상성을 유지해주며 인슐린 작용을 활발하게 해준다. 양파즙은 당뇨에 좋은 것으로 알려져 있는데 이는 혈전(피떡)이 생기는 것을 방지해주며 뇌혈관에 이상이 생기는 뇌졸중의 위험성을 낮추어주기 때문이다. 오늘은 여러모로 우리 몸에좋은 식품인 양파에 대해 알아보도록 할텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 331명, 해외유입 15명으로 총 신규감염환자수는 346명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 99,075명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,704명이며, 치명률은 1.71%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ ••••••••••••••••••••••••••••• 그럼 지금부터"양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5가지"에 대해 알려드릴께요^^ 양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 1 Ø 느타리 버섯 느타리버섯은 열량이 낮고 섬유소와 수분이풍부해 비만을 예방하고 다이어트에효과적인 음식이다. 양파와 느타리버섯을 함께 사용해 국을 끓이면 다량의식이섬유로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를낮추는 효과가 있다. 양파와 노루궁뎅이버섯을 함께섭취해도 비슷한 효과가 있다. 양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 2 Ø 그린 샐러드 그린샐러드는 상추, 양상추, 양배추 등 녹색 잎채소를 활용한 샐러드이다. 이 그린샐러드에 양파와 토마토를 곁들여 섭취해보자.영양적으로 궁합이 좋은 샐러드가 될 것이다. 그린샐러드에 양파를 곁들이게 되면 토마토와 양상추가함유하고 있는 비타민 B1의 흡수율을 높이는데효과가 있어 활력을 주는 식사가 될 것이다. 양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 3 Ø 강낭콩 단백질, 무기질, 비타민 등 다양한 영양성분이 풍부한강낭콩 또한 양파와 함께 섭취하면 좋은 음식이다. 강낭콩은 밥에 넣거나 떡의 속에 넣어 먹거나,스튜나 샐러드에 넣어 섭취하기도 한다. 궁합이 잘 맞는 강낭콩과 양파를 각종 요리의부재료로 함께 사용해보자. 음식의 맛과 식감을 살리는데도 좋다. 양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 4 Ø 육류 양파는 육류와 함께 섭취해도 궁합이 좋다.양파와 육류를 같이 먹으면 영양 균형이 맞고,특히 양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을방지하여 혈압 수치를 감소시키는데 도움이 된다. 양파는 양념재료로도 훌륭하여 육류의양념을 만드는데 활용할 수도 있고,그냥 육류랑 함께 섭취할 수도 있다. 양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5 Ø 돼지 감자 돼지감자는 감자와 비슷한 재료로, 독특한 외관덕에 ‘뚱딴지’라는 별칭으로 불린다. 이러한 돼지감자는 양파와 유사한 점이 많으면서도좋은 궁합을 자랑한다. 두 가지 재료 모두 다양한 요리로 활용하기에 좋으며,많이 섭취하고 싶다면 돼지감자와양파를 장아찌로 만들어섭취하는 것을 추천한다. THANK.. 지금까지 '양파와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5가지 ' 에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30720926&memberNo=23519771&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
