안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 10월이 시작되었네요.본격적인 가을이 시작되었어요^^ 일교차가 심한때이므로..건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '야생 참마의 특성과 효능'에 대해 알아볼텐데요.야생 참마는 비타민C농도가 높으며, 면역계의 기능을 증진하는데 효과가 있는 식품인데요. 야생 참마는 현재 일부 염증성 질환의 치료제로 사용되는 식물이라고 해요. 유익한 특성이 있어, 일부 전문가들은 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 하는데요. 하지만 섭취와 관련된 위험성과 금기 사항도 있습니다.그렇지만 긍정적인 효과를 보려면, 다양한 식품군이 포함된 균형 잡힌 식단을유지하는 것이 중요한데요. 또한 독성 물질을 섭취하지 말고운동을 하는 것도 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 야생참마의 효능과섭취시 주의점에 대해 자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,653명, 해외유입 20명으로 총 신규감염환자수는1,673명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 319,777명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 2,513명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전세계의 코로나 감염 사망자수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활을 할수있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '야생 참마의 특성과 효능'에 대해 자세히 알아볼께요~ 야생 참마의 특성과 효능 1 류머티즘 관절염 항염증 작용을 하는 참마는 근본적으로 류머티즘관절염을 동반하는 많은 질환의 치료제로 활용할 수 있다. 하지만 이 주제에 관해서는 동물을 대상으로 한 연구밖에 없어, 결과가 사람에게 완벽하게 적용되지는 않는다. 야생 참마의 특성과 효능 2 고요산 혈증 학술지인<Journal of Ethnopharmacology>에게재된 일부 실험은 야생 참마가 요산 배출을늘릴 가능성이 있다고 주장한다. 이렇게 되면 고요산 혈증에 걸리기 쉬운 소인이 있는 사람들이 문제를 예방할 수 있다. 하지만 류머티즘 관절염과 마찬가지로,동물을 대상으로 한 연구만 수행되었다. 야생 참마의 특성과 효능 3 근육 경련 야생 참마가 근육 경련 치료에 선사하는 효과에 대한연구가 진행되었다. 월경과 관련된 통증이나 경련을 완화할 수 있지만,연구가 결정적인 것은 아니며 확실한증거가 확립된 것도 아니다. 야생 참마의 특성과 효능 4 바이러스 감염 참마는 비타민 C 농도가 높은 식품이라는 점을 알아두자. 비타민 C는 면역계의 기능을 개선하여, 감기와독감의 발병률을 줄이는 데 도움이 된다. 또한 비타민 C를 많이 섭취하면 감기나 독감에걸려도 증상을 효과적으로 제어하고 빨리 나을 수 있다. 야생 참마의 특성과 효능 5 불임 불임에 대한 과학 논문은 많지 않지만, 일부 연구 저자는 식물성 에스트로겐이 함유된 참마를 자주 섭취하면 여성의 생식 능력을 개선할 수 있다고 주장한다. 어쨌든 이러한 목적으로 참마를 섭취하려면 먼저의사와 상담을 하는 것이 중요하다. 참마가 다른 불임 치료제와 상호 작용을할 수 있기 때문이다. 야생 참마 섭취시 주의사항 야생 참마가 일부 사람에게는 이점을 선사할 수 있지만, 섭취와 관련된 위험성도 있다. 예를 들면 때로는 메스꺼움, 구토, 두통이 발생할 수 있다.소화기 증상 사례가 보고된 바도 있다. 일반적으로 피부 증상과 함께 알레르기 반응이나타날 가능성도 있다. 참마 섭취로 인해 아나필락시스 쇼크를 경험하는 것은 흔치 않지만,일련의 피부 부작용으로 식단에서 제외해야 할 수도 있다. 보다시피, 다양한 상황에서 많은 부작용 없이 야생 참마를 섭취할 수 있다.하지만 참마 섭취를 뒷받침하는 연구가 많은 것은 아니다. 대부분 시험관 또는 동물 실험이므로, 사람에게 어떤 결과가나타나는지 추측할 수 없다. 그렇다고 하더라도, 알레르기를 제외하면 건강에 안전한 식물로 여겨진다. 마찬가지로 참마 복용을 시작하려면 먼저 의사나 영양사와 상담을 해야 한다. 이는 보충제를 정기적으로 섭취하기 전에 따라야 할 규칙이다.전문가는 특정 물질에 대한 필요성을 파악하고 관련 위험을 평가할 수 있다. 끝으로 건강 상태를 적절하게 유지하려면 건강에 유익하고다양한 식품군이 포함된 식단을 짜고 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 필수적이라는 점을 잊지 말자. 충분한 휴식을 취하는 것도 중요하다.보충제는 건강한 생활 방식이라는 케이크의 장식에불과하다는 사실을 꼭 기억하자. THANK.. 이렇게 ‘야생 참마의 특성과 효능'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://steptohealth.co.kr/what-is-wild-yam/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr