안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '야콘' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."야콘은 국화과의 다년생 식물로서 고구마와 비슷하게 생긴 작물이며, 엣부터 페루에서는 야콘 효능이 좋아 불로장수의 차로 야콘 차를 즐겨 마셨다고 해요. 원산지는 안데스 산맥의 고산지대이며, 최근 들어 우리나라에서도 재배한다고 합니다. 따뜻한 기후에서 주로 재배가 되는데, 수확은 8월부터 9월까지이며, 땅속의 배라고도 할 정도로 참마와 배의 맛을 지니고 있어서 주로 과일처럼 생으로 먹기도 하고, 야콘 효소, 야콘즙, 생채 , 볶음, 부침으로 해서 먹기도 한다고 해요. "그럼 지금부터 "야콘의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 52,987명으로국내 발생 신규환자는 현재52,932명, 해외유입 환자는 55명입니다.누적 확진 환자는 총27,208,800명이며, 위중증환자는 460명, 사망자수는 53명입니다. 누적 사망자 수 31,357명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 야콘의 효능 1 '당뇨 개선 효과' 야콘 효능으로 당뇨 증상을 개선하고 예방하는데 뛰어나다고 합니다.야콘에 함유되어 있는 프락토 올리고당 성분은 혈당의 급격한상승을 억제하고, 인슐린 분비를 조절하기 때문에 당뇨의 개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.그리고 이 성분은 음식물을 섭취할 때 체내 당의 흡수를 막아주는작용도 하여 당뇨 증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 야콘의 효능 2 '면역력 강화 효과' 야콘에 다량 들어 있는 폴리페놀 성분은 체내 유해 활성산소를 제거해주고, 면역 체계를 개선하여 면역력을강화하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 야콘의 효능 3 '다이어트 효과' 야콘에 함유된 칼로리는 100g 당 약 57칼로리 정도로 매우 낮으며, 이에 반해 식이섬유 성분이 풍부하여 포만감이 쉽게 생겨 다이어트에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.야콘에 풍부하게 함유된 식이섬유 성분뿐만 아니라 올리고당성분도 포만감 생성에 도움을 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 야콘의 효능 4 '기력 회복 효과' 야콘에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분은 체내 유해 독소와 노폐물들을 제거하는 작용을 하여 기력을 회복하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.또한 이런 항산화 성분들은 피로를 유발하는 젖산의 분비를억제해주고, 체내 신진대사를 활발하게 하여 피로를 해소하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 야콘의 효능 5 '고혈압 예방 효과' 야콘에 다량 함유된 칼륨 성분은 혈관 속 나트륨 성분을 체외로 배출하는 작용을 하여 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.이렇게 혈액 순환이 좋아짐에 따라 혈압이 내려가고혈압 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 야콘의 효능 6 '눈 건강 효과' 야콘에 들어 있는 비타민A 성분은 면역력을 강화시켜주고,눈의 피로를 방지해주며 눈 건강에 도움이 된다고 합니다. 야콘의 효능 7 '골다공증 예방 효과' 야콘에는 뼈 건강에 뛰어난 효능이 있는 칼슘과 마그네슘 성분이 다량으로 들어 있어서 골밀도를 강화하는데 도움을줌으로써 골다공증 증상을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.이외에도 야콘은 성장기에 있는 어린이의 골격 형성에도좋은 작용을 한다고 합니다. 야콘의 효능 8 '변비 예방 효과' 야콘의 풍부한 식이섬유 성분은 장의 운동을 활발하게 하여장의 전반적인 기능을 개선하는데 도움을 주므로 장 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.이로 인해 배변 활동도 활발해져 변비를 예방하고 그 증상을개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 야콘의 부작용 🔴 야콘은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수가 있다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%95%BC%EC%BD%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-8%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
