안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 10월의 마지막 날이네요~요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '머리카락' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."머리카락이 필요한 영양분이 부족하거나 머리카락의 모근까지 영양분이 충분히 공급되지 않으면 머리카락이 갈라지고 거칠어집니다.머리카락을 구성하는 성분은 유황분을 포함한 단백질로써 머리카락을 윤기 있고 매끄럽게 만들어 주는 역할을 합니다.칼슘도 머리카락에 윤기를 주는 중요한 성분 중 하나입니다.그러나 피의 흐름이 좋지 않으면 머리카락 트러블이 생겨 갈라지거나 새치가 납니다.리놀레산이나 비타민E가 풍부한 식품을 섭취하고 너무 심하면 신장장애, 위장 기능의 저하, 빈혈 여부를 체크해 봅니다.머리카락이 거칠때 무엇을 먹으면 좋을지 알아보겠습니다."그럼 지금부터 "머리카락이 거친 증상에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 18,510명으로국내 발생 신규환자는 현재 18,454명, 해외유입 환자는 56명입니다.누적 확진 환자는 총25,557,309명이며, 위중증환자는 288명, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 29,910명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 머리카락이 거친 증상에 좋은 음식 1 '호박씨'미네랄이 일종인 아연이 부족해도 머리카락이 많이 빠진다는 보고 있습니다.아연은 호박씨, 달걀, 탈지분유, 맥주효모 등에 많이 함유되어 있습니다.특히, 호박씨에는 카로틴, 비타민 A, B1, B2, 니아신 등이 풍부하여 육모를 촉진하고 백발을 방지해 줍니다.호박씨를 깨끗하게 씻어 프라이팬에 기름 없이 볶은 뒤 매일 수십개씩 먹으면 머리카락 성장에 도움이 됩니다. 머리카락이 거친 증상에 좋은 음식 2 '검은깨 드링크'검은 깨는 탈모 새치를 예방하는데 효과적인데요~검은깨는 해조류와 함께 머리카락에 필요한 영양을 공급해주는 좋은 식품으로 알려져 있습니다.검은깨에는 양질의 단백질이 풍부하고 비타민E를 많이 함유하고 있는 리놀레산, 칼슘, 비타민B1, B2, 철분, 인 등이 많이 들어 있습니다.이런 영양소는 신진대사를 활발하게 해 주고 모세혈관의 혈액순환을 촉진해 머리카락의 뿌리 부분까지 필요한 영양소를 공급해줍니다.검은깨를 이용한 음식은 어떤 것이라도 좋지만 검은깨드링크나 검은깨 조림 등이 소화에 부담이 없습니다.그러나 설사할 때는 먹지 않습니다. 머리카락이 거친 증상에 좋은 음식 3 '뽕나무 뿌리껍질 샴푸'뽕나무 뿌리껍질은 머리카락이빠지는 것을 예방하며 치료하는 효과가 있는데요~뽕나무뿌리껍질 15g에 2컵의 물을 부어 양이 반으로줄어들 때까지 달여 즙만 받습니다.이 즙을 머리카락에 바른 다음, 뜨거운 물에 적신 물수건으로 감쌉니다.그 위에 비닐 캡을 씌우고 10~20분 동안 그대로 있다가미지근한 물로 깨끗이 씻습니다. 머리카락이 거친 증상에 좋은 음식 4 '측백나무 즙 헤어로션'측백나무는 머리카락 건강을 지켜 주는 특효약이라고 알려져 있습니다.그늘에서 말린 측백나무를 푹 달여 물만 받아 머리카락에바르면 머리카락이 빠지는 것을 예방하고 비듬도 깨끗이 치료할 수 있습니다.그늘에서 말린 측백나무잎 10g에 뽕나무 뿌리껍질 10g을더해서 물 3컵을 붓고 그 양이 반으로 줄어들 때까지 달입니다.이 즙으로 머리를 감은 다음 머리카락과 두피에 고루바르고 1시간 정도 시난 다음 미지근한 물로 씻습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EB%A8%B8%EB%A6%AC%EC%B9%B4%EB%9D%BD-%EA%B1%B0%EC%B9%9C-%EC%A6%9D%EC%83%81-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
