안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"마늘은 우리나라 사람들이 참 좋아하는 식품중 하나인데요.한국인의 식단에서 빼놓을 수 없는 식재료이며,김치에도 당연히 마늘이 듬뿍 들어가죠.마늘은 서구에서는 우리나라와는다르게 향신료로 사용하지만타임지에도 몸에 좋은 음식으로 선정했듯이그 효능은 널리 알려져 있는데요." 그럼 지금부터 ''암예방에 도움을 주는 마늘의 영양성분과 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '마늘의 효능 1' 혈압의 저하 효과 마늘에는 알리신이라는 영양성분이 있는데요이 성분은 혈압을 낮춰줘서 고혈압 예방에 효과가 있다고 해요. 고혈압은 심근경색이나 뇌졸중의원인이 된다고 해요. '마늘의 효능 2' 콜레스테롤 수치 개선 효과 우리 몸에 악영향을 미치는 LDL 콜레스테롤이쌓이게 되면 각종 심혈관 질환 위험성이상승합니다.이것이 동맥 벽에 쌓이면 혈압의 상승을유발하며 심장에 좋지 않은 영향을 준답니다.마늘을 꾸준히 섭취해주면 이것의 저하를일으켜주는 기능을 한다고 해요. '마늘의 효능 3' 면역력 상승 효과마늘에는 항산화 성분이 있는데요.항산화 성분을 섭취해주면 우리 몸은 활성산소로 인해서 세포가 이상증식하는것을 막을수 있는 힘이 생기죠.악성 종양세포는 각종 암과 염증의 주범이 되기 때문에 마늘같은항산화에 좋은 음식을 꾸준이 먹으면건강에 도움이 되죠. '마늘의 효능 4' 노화성 뇌질환 예방 효과 마늘에 있는 항산화 성분은 또한뇌질환의 예방에 좋은 효과가 있는데요.나이가 들면 치매같은 뇌질환이찾아올수 있죠.아주 무서운 질환중에 하나인데요.마늘은 치매나 뇌질환 예방에 도움을 준다고 해요. '마늘의 효능 5' 항암 기능 효과미국의 국립암 연구소센터에서는마늘의 장점으로 항암효과를 꼽았다고 하는데요이는 악성 종양 세포에 대응하고 세포의 손상을 막는 효능을 높게 샀기때문에마늘을 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 해요. '마늘의 효능 6' 노폐물 배출 효과마늘에 포함된 영양소중에 유황이 있는데요이 영양성분은 신체의 해독제로 작용하며독소, 노폐물 배출을 도와주는 효과가 있다고 해요.마늘은 또한 간 건강까지 챙길수 있어요. '마늘의 효능 7' 감기 예방 효과마늘은 감기예방에도 좋은 식품인데요.겨울철에 섭취하면 더 좋겠죠. 이외에 피로해소와, 뼈 건강, 피부트러블 개선등에도마늘이 좋은 효능을 가졌다고 하니,평소에 마늘을 많이 챙겨 드시면 좋겠네요^^ 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
