안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"요즘은 보리밥만 전문으로 하는 식당들이 있습니다.가 보신 분들은 알겠지만 손님이 대단히 많은집들도 있고 실제 먹어 보면 다음에 다시 오고싶을 정도로 맛이 있기도 하지요.옛날에는 먹을 것이 없어서 꽁보리밥을 먹었는데요즘은 건강을 위해 보리밥을 드시는 분들이 많습니다. 그러면 보리밥에는 어떤 효능이 있길래 이처럼건강식으로 보리밥을 드시는 걸까요?무엇보다도 보리밥에 있는 베타글루칸 성분때문에 여러가지 효능이 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 성인병을 예방하는 성분입니다.나이가 들면 많은 분들이 심혈관계 질환이나당료로 고생을 하는데 보리밥은 이 성인병을예방해 주는데 효능이 있습니다." 그럼 지금부터 ''암 예방및 성인병 예방에 좋은 보리밥의 영양성분과 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '보리밥의 영양성분' 보리밥에는 베타글루칸 성분, 식이섬유 성분폴리페놀 성분, 프로안토시아닌 성분이 풍부합니다. '보리밥의 효능' 1 '고혈압 예방 효과' 앞에 언급한 것처럼 베타글루칸 성분은 혈관 내에 콜레스테롤수치를 낮춰 줍니다.이 수치가 높아지면 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아지고혈전과 더불어 돌아 다니면서 좁은 혈관을 막으면 터지거나막혀 사망하거나 반신 불수가 될 수 있습니다. 베타글루칸 성분은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어동맥경화나 심장질환, 뇌경색, 뇌출혈을 예방해 주어서성인병을 예방해 주어 여러가지 혈관계 질환으로 일어날수 있는 질병들을 예방해 줍니다. '보리밥의 효능' 2 '대장암 예방 효과' 베타글루칸 성분은 발암 물질을 체외로배출해 주는 효과도 있습니다.또한 식이 섬유가 풍부히 들어 있어 장의연동 운동을 촉진하여 대장암을예방해 줄 뿐 아니라 변비 개선에도 좋습니다.변비가 있으신 분들에게도보리밥이 좋습니다. '보리밥의 효능' 3 '노화방지 / 피부미용 효과' 보리밥에는 폴리페놀 성분도 들어 있는데 노화를촉진하는 활성 산소를 제거해 주는항산화 작용 성분입니다.노화를 억제해 주니 피부 미용은당연한 결과입니다. '보리밥의 효능' 4 '당뇨 예방 효과' 보리밥에는 혈당을 저하시켜 주는성분도 들어 있습니다.당료 예방에도 한 몫을 하면 당뇨가 있으신 분이드신다면 당뇨를 개선시키는효과도 보실 수 있습니다. '보리밥의 효능' 5 '다이어트 효과' 다이어트하시는 분들은 고 갈로리 식품을 드시면 살이찌게되어 걱정을 하시는데, 보리밥 한 공기에는 300칼로리가들어 있다고 하지요. 포만감도 빨리 와 과식을 피하게 해 주면 체중이 느는 것을억제하여 주므로 다이어트하시는 분들도 드시면 좋습니다. '보리밥의 효능' 6 '암 예방 효과' 보리밥에는 프로안토시아닌 성분이 들어 있는데항암 성분인 것은 모두가 알고 있는 성분입니다. 보리밥은 먹기가 불편하여 피하시는분들이 있는데, 한번 삶아서 불린후에 쌀과 함께 밥을 지으시면부드러워져서 드시기에 편합니다. '보리밥의 부작용' 보리는 냉한 식품입니다. 따라서 몸이 차신 분들은 적게 드시는것이 좋다고 합니다! [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
