안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘 보내셨어요?가정의 달인 5월 5주의 첫날인데요.벌써 5월의 끝자락에 왔네요. 5월은 봄처럼 정말 따뜻한 달인거 같아요.오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~ 오늘은 ' 아몬드의 효능'에 대해 알아볼텐데요.아몬드는 높이 8m 정도 자라는 낙엽 소교목인데요. 잎의 길이는 7~13cm로 긴 타원상 피침형으로 진녹색으로 어긋난다고 해요. 꽃은 4~5월에 연분홍색 또는 흰색으로 달리며, 잎보다 먼저 피고 꽃잎은 5장으로 직경이 4cm 정도인데요. 성숙한 과실에는 과육(果肉)이 적다고 하네요.종자는 자연적으로 건조해서 터진다고해요. 이용하는 부위는 중심에 들어 있는 종자이며, 조미된 열매는 안주나 샐러드에 넣어 먹으며, 얇게 잘라 제과용으로도 많이 사용하는 식품인데요. 투명한 오일은 달콤한 향기가 나고 에센셜 오일의 희석용이나 허브 오일의 원료로 사용합니다. 이 오일에 타임, 로즈메리 등 각종 허브를 담그면 순하면서도 감칠맛 나는 풍미를 즐길 수 있다고 하네요. 또한 아몬드는 화장품이나마사지 오일로도 많이 사용죠.출처: [네이버 지식백과] 아몬드 [Almond] (허브도감, 2006. 1. 5., 하순혜) 이렇게 널리 사용되는 아몬드의 효능에대해서 자세히 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 481명, 해외유입 35명으로 총 신규감염환자수는 516명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 136,983명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,938명이며, 치명률은 1.42%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '두뇌발달에 좋은 아몬드의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 아몬드는 과연 두뇌발달에 효과가 있을까요? 아몬드에는 L-카르니틴 을 포함하고 있는데요.과학적으로 증명되지는 않았지만 새로운 뇌.세.포의생성과 성장에 도움을 줄 수 있다고합니다.또한 인지 기능을 향상 시킬 수 있는페닐알라닌, 오메가3-6이 들어있습니다비타민E와 B6가 풍부한데 이는 기억력을 보존하고알츠하이머와 관련된 능력 저하를 늦추며 뇌 세포에 대한 단백질의 생물학적 생존 능력을 향상시키는것으로 알려졌습니다 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 성장기 어린이들의 두뇌발달이나 수험생의기억력, 집중력 향상에 도움을 준답니다. 아몬드의 효능 1 소화작용 효과 아몬드는 소화과정을 촉진함으로써음식물을 더 부드럽고더 빠르게 소화시켜 줄 수 있습니다. 식감이 딱딱한 껍질은 소화가 잘 되지 않지만물에 담금으로써 속의 영양소를 활성화 시키고잘되도록 도와줍니다. 으깼을때도 식품속 지방에 작용하고리파아제 효소를 분비합니다. 아몬드의 효능 2 신진대사 촉진, 체중감소효과 신진대사를 촉진하여 체중을 줄이고 비만의위험을 줄여준다고 해요. 불린상태로 아침식사로 정기적으로 먹게 되면나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어몸무게 감소에 도움을 된다고 해요. 아몬드의 효능 3 임산부 건강, 심혈관질환 예방, 에너지 증가 효과 엽산의 풍부한 공급원이 된다고 해요. 임신 기간동안에 뱃속 아가의 활동성을돕고, 신경 튜브와 선천성심장결함을 줄여준다고 하네요. 칼륨, 마그네슘의 좋은 공급원으로심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 하는데요. 그리고 심장병을 방지하는 역할을 하는폴리페놀과 산화방지제도 함유되어있다고 하네요. 아몬드에는 에너지를 증가시키는리보플라빈과 칼륨이 들어있다고 해요. 아몬드의 효능 4 고혈압 예방 효과 낮은 나트륨과 높은 칼륨으로 혈압이상승하는것을 막아준다고해요. 고.혈.압은 뇌-졸-증, 심-장-마-비 등 주요원인이 됩니다! 아몬드의 효능 5 당뇨병, 변비 예방 효과 아몬드는 혈당 수치를 조절해주어당뇨병에 긍정적인 영향을 끼친다고 하는데요. 불용성 섬유질로 장의 배변활동을조절하여 변비 증상을 감소시켜준다고 해요. 아몬드의 효능 6 암 예방, 피부각질 제거, 노화예방 효과 피트산 이라고 불리우는 성분이 암을예방하는 산화방지 성질이 있다고 알려져 있으며,정기적인 섭취하며 피부에 바를때각질을 제거할 수 있다고 하네요. 앞서말씀드린 비탸민E가활성산소를 제거하고 노화를 늦춰줍니다 아몬드의 효능 7 피부발진, 가려움 예방, 모발건강 효과 아몬드를 으깨어 바르면 염증을 가라앉히는데용이해서 발진이나 가려움증을 완화시킵니다 올리브오일과 섞어 헤어팩을 만들어 사용하게되면 모발에 영양을 주고 튼튼하게만든다고합니다 THANK.. 이렇게 아몬드 효능에 대해 알아보았는데요^^누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/bhuru/222302790495[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
