안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '아마란스' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."아마란스는 중심자목에 속하는 한해살이풀로써 남미 안데스 산맥의 고산 지대가 원산지인 곡류인데요. 아마란스 잎은 요리할 때 나물을 비롯하여 무침이나 볶음 등의 다양하게 활용되는 식재료입니다.건조한 잎 부분을 아마란스 차로 만들어 마시기도 하고, 아마란스 씨앗은 제과 제빵이나 시리얼에 첨가하여 섭취하는데요. "그럼 지금부터 "아마란스의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,079명으로국내 발생 신규환자는 현재57,036명, 해외유입 환자는 43명입니다.누적 확진 환자는 총27,155,813명이며, 위중증환자는 430명, 사망자수는 62명입니다. 누적 사망자 수 31,304명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 아마란스의 효능 1 '뼈 건강, 당뇨 개선 효과' 아마란스에 다량 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 골밀도를 증진하는데도 도움을 주어 뼈 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.그리고 아마란스에 풍부하게 함유되어 있는 라이신 성분은 칼슘의 체내 흡수를 촉진하는 작용을 하여 뼈 건강에 도움을 주기 때문에 골다공증 등의 뼈 질환 예방에도 아마란스 효능은 많은 도움을 준다고 합니다. '당뇨 개선 효과' 아마란스에 다량 함유되어 있는 양질의 단백질과 식이섬유 성분은 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 개선하는데도 좋은 아마란스 효능이 있다고 합니다.그리고 골고루 함유되어 있는 각종 미네랄 성분들도 혈당을 조절하는데 도움을 주기 때문에 당뇨를 개선하고 그 증상을완화하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 아마란스의 효능 2 '피부미용, 변비개선 효과' 아마란스에는 상어의 간에 다량 들어 있다는스쿠알렌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.이 스쿠알렌 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 활성산소를 제거하고, 피부 노화를 방지하기 때문에 피부 미용에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. '변비 개선 효과' 아마란스에 다량 들어 있는 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.그리고 아마란스에 함유되어 있는 스쿠알렌과 폴리페놀 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 장내 독소를 배출하는데 도움을 주어여러 장 질환들을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다. 아마란스의 효능 3 '심혈관 질환, 간 건강 효과' 아마란스에 다량 들어 있는 스쿠알렌 성분의 뛰어난 항산화 작용으로인하여 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고, 혈관 속 노폐물을 배출하는데도움을 주어 혈관 관련 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.혈액 순환이 좋아짐에 따라 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등과 같은심혈관 질환들을 예방하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다. '간 건강 효과' 아마란스에는 간 기능을 회복시켜 주는 리신 성분이 들어 있습니다.이 타우린 성분은 쓸개즙의 분비를 활발하게 해 주어 해독 기능을증진해 주는 작용을 하여 과음 후 숙취를 해소하는데도많은 도움이 된다고 합니다. 아마란스의 효능 4 '다이어트, 탈모 예방 효과' 아마란스에 함유된 탄수화물의 함량은 낮은 편이고, 식이섬유는 풍부하여 포만감이 쉽게 생겨 다이어트에좋은 아마란스 효능이 있다고 합니다.그리고 아마란스에 함유된 양질의 단백질과 각종 미네랄성분들은 건강한 체중 감량에 많은 도움이 된다고 합니다. '탈모 예방 효과' 아마란스에 함유되어 있는 라이신 성분은 에너지 대사에 관여하여 칼슘의 흡수를 도와준다고 합니다.이런 효과로 인해 탈모 예방에 도움이 되고, 모낭을 강화시켜 남성형 대머리 증상을 개선하는데도 좋은아마란스 효능이 있다고 합니다. 아마란스의 효능의 효능 5 '면역력 강화, 독소 배출 효과' 다량 함유된 스쿠알렌의 강력한 항산화 작용으로 인해 질병의 주요원인이라고 할 수 있는 활성산소를 제거하고, 체내 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 면역력을 강화하는데 탁월한 아마란스 효능이 있다고 합니다.또한 아마란스에는 뛰어난 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 함유되어있어서 면역력을 향상하는데 좋은 작용을 한다고 합니다. '독소 배출 효과' 아마란스에 다량 함유되어 있는 스쿠알렌 성분은 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물들을 체외로 배출하는데 탁월한 아마란스 효능이 있다고 합니다.그리고 이 스쿠알렌 성분은 최근 건강에 큰 문제가 되고 있는 미세 먼지로인해 체내 쌓여있는 중금속을 몸 밖으로 배출하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 아마란스의 부작용 드물기는 하지만 간혹 알레르기 반응이 일어 날일어날 수 있다고 합니다.또한 아마란스에는 섬유질이 많이 들어 있어서 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사가 일어날 수도 있다고 하니적절량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%95%84%EB%A7%88%EB%9E%80%EC%8A%A4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
