안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~ "양배추는 혈전 생성을 억제하여 피를 맑게 할뿐아니라위 건강에도 정말 좋은 식품인데요. 아침에 자고 일어나면 수분이 고갈된 상태이기 때문에몸의 신진대사는 많이 떨어져 있다고 해요.아침공복에는 미지근한 물부터 챙겨서 마시는게 건강에 좋다고 하는데요~"그럼 지금부터 "아침공복에 미지근한 물과 양배추 섭취시 건강에 좋은 이유"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는17,933명으로국내 발생 신규환자는 현재 17,905명, 해외유입 환자는 28명,누적 확진 환자는 총 31,629,442명이며, 위중증환자는 180명, 사망자수는 15명입니다. 누적 사망자 수 35,457명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 아침공복에 미지근한 물이 신체에 좋은 이유? 6~8시간 자는 동안 우리 몸은 수분 공급이 끊긴다.그런데도 땀 등으로 수분이 계속 배출된다. 아침은 몸속수분이 고갈된 상태다. 당연히 물부터 마셔야 한다.수분이 모자라 끈적해진 혈액에도 좋고 크게 떨어진 신진대사를 끌어 올린다.몸에 충격이 덜한 미지근한 물을 마시는 게 더 좋다.요구르트 등 유산균도 물 마시기 전 먹으면 효과가 떨어진다.물부터 마셔야 위에 남은 독한 위산을 씻어내 유산균의 효과를 살려준다. 건강에 좋은 양배추의 효능과 성분은? ' 비타민 U, K'양배추가 위 점막에 좋은 것은 많이 알려져 있다.비타민 U, K의 효과 때문이다. 비타민 U는 독한 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호한다.비타민 K는 위의 점막을 튼튼하게 도와주고 이미 손상된 경우재생력을 높여준다. 스트레스가 많은 사람은 크고 작은 위염이있는 경우가 있다. 물 한 잔을 마신 후 전날 잘라둔 생양배추를먹으면 위 점막에 매우 좋다. 속이 편하고 포만감으로다른 음식을 덜 먹을 수 있는 것도 장점이다. 건강에 좋은 양배추의 효능 2 '혈관병 예방(뇌경색, 뇌출혈등)'양배추는 유럽이 원산지로 서구에서는 장수 식품으로 꼽힌다.국립농업과학원에 따르면 양배추의 푸른 잎에 들어 있는설포라판 성분은 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화한다.혈전이 많아지면 혈관을 막아 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈),심장병(협심증, 심근경색) 등 혈관병으로 진행될 수 있다.양배추의 비타민 U는 단백질과 지방대사를 도와간에 쌓인 남은 지방을 처리하여 간 기능 강화에 기여한다. 건강에 좋은 양배추의 효능 3 '눈건강, 혈액순환 효과'양배추의 영양소는 열에 약하기 때문에 가급적 생으로 먹는 게 좋다.양배추의 바깥쪽 잎에는 비타민 A, 하얀 잎에는 비타민 C가 많다.특히 비타민 C는 칼슘 흡수율을 높여 위 점막을 보호하고혈액순환을 원활하게 도와준다. 비타민 B군과 각종 효소도 들어 있다.보랏빛 적양배추에는 안토시아닌 성분이 많아 눈 건강에 도움을 준다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35851826&memberNo=6289885[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
