안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 풀렸어요~봄이 오는게 피부로 느껴지네요^^ 오늘은 '필수 미네랄인 아연이란? 아연이 부족하면 나타나는 증상'에 대해 알아볼텐데요~비타민 칼슘 단백질 칼륨등 다른 필수 영양소에 대해서는 많이 들어봤겠지만,아연에 관해서는 잘 모르시는 분들이 많을텐데요. 아연은 우리 신체를 구성하는 필수 미네랄중하나의 영양성분으로 중요한 역할을 하는데요 아연은 적은 양으로 면역력, DNA 합성, 상처 회복 등다양한 일에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그에 비해 아연의 중요성에 대한 인식은 낮은 편이죠. 이제 아연의 중요성과 아연이부족할때 몸이 보내는 신호는어떤 것들이 있는지 알아보도록 하죠. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 369명, 해외유입 27명으로 총 신규감염환자수는 396명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 88,516명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 1,581명이며, 치명률은 1.79%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 그럼 지금부터 "필수 미네랄인 아연이란? 아연이 부족하면 나타나는 증상4가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 필수 미네랄인 아연이란? ⊙ "필수적인 미량 무기질" 아연은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 오다가 1960년대 초 처음으로 결핍증을 인지하게 됩니다. 세포성장, 생식기능 성숙, 면역 등 체내의 여러가지 작용에 필수적인 미량 무기질로서 우리 몸에 약 1.5~2.5g 함유되어 있으며, 그 중 약 60%는 근육에, 나머지는 골격 등에 분포되어 있습니다. 상식에서 헷갈리는 경우가 있을수 있기 때문에 금속의 아연과 미네랄 성분의 아연은 다른 성질을 지니고 있다는것을 알려드립니다. 보통 영양제에 함유된 아연은 미네랄성분이고 우리 몸에 필요한 요소입니다.아연의 하루 권장량은 세계보건기구에 따르면 성인남자 45mg, 성인여자 35mg입니다. 내용출처:https://blog.naver.com/barun_book/221637770179 아연이 부족하면 나타나는 증상 1 ⊙ 갑작스러운"탈모 증상" 아연 부족은 모낭의 단백질 구조를 약화시켜 모발건강을 저하시켜 탈모를 불러올 수 있습니다. 머리카락이 얇아지는 현상 역시 아연이부족해서 일 수도 있습니다. 아연이 부족하면 나타나는 증상 2 ⊙ 평소보다 더딘"치유" 아연은 면역체계를 이루는 DNA 합성에 필요한성분 중 하나입니다. 뿐만 아니라 아연은 항염증 작용에중요한 역할을 하기도 합니다. *몇몇 연구에서는 아연 결핍이 정자 수의감소에도 영향을 준다는 사실을 발표하기도 했습니다. 아연이 부족하면 나타나는 증상 3 ⊙ 눈의 망막 건강 유지"시력 저하" 아연은 눈의 망막 건강 유지에도중요한 역할을 하는데요. 간으로부터 눈을 보호해주는 비타민A를수송하는 역할을 바로 아연이 담당합니다. 아연이 부족하면 나타나는 증상 4 ⊙후각과 미각의 민감도 낮춰 "식욕 감퇴" 아연은 감각을 통해 얻은 정보가 뇌로 원활히전달되도록 도와줍니다. 아연 결핍은 후각이나 미각의 민감도를 낮춰건강한 영양분 섭취를 방해할 수 있습니다. THANK.. 지금까지 '신체 필수 영양소인 아연이란? 아연의 효능' 에 대해 알아보았는데요. 성인 1일 아연 권장량은 약 7~10mg입니다. 아연이 풍부한 음식으로는 굴이나 계란 등이 있지만, 체내 흡수율은 10~40%에 불과하죠. 의료 검진을 통해아연 결핍이 발견된다면, 아연 보충제를적절히 섭취하는 것을 추천합니다. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://1boon.kakao.com/cemmarketing/5b023273ed94d2000157dcfa[이미지출처] https://1boon.kakao.com/cemmarketing/5b023273ed94d2000157dcfa[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
