안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"치아 건강의 기본은 음식을 먹고 나서 양치를꼼꼼히 하는 것입니다.또한 치아를 쉽게 손상시키는 설탕이 많이들어간 음식이나 뜨거운 음식, 탄산음료 등은 충치를 유발하거나 치아를 부식시킬 수있으니 삼가는 것이 좋아요. 또한 어떤 음식들은 먹는 것만으로 치아 건강에도움이 된다고 하는데요!콩이나 멸치와 같이 칼슘이 많은 음식은 치아를튼튼하게 만드는데 좋은 음식입니다. 물론 섭취 후 양치를 잘해야 하겠지만,이외에도 치아건강에 도움이 되는음식은 무엇이 있는지 알아볼텐데요." 그럼 지금부터 ''치아의 건강을 지켜주는 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '치아의 건강을 지켜주는 식품들' 1 배추섬유질은 씹는 과정에서 자연스럽게 치아의 표면을 닦기때문에 치아 표면에 있는 플라그를 제거하고 치아를단단하게 만드는 효과가 있다고 해요. 따라서 치석 예방에도 도움이 된다고 하는데요.배추를 비롯한 섬유질이 풍부한 자연식품을평소에 꾸준히 섭취하는게 좋다고 해요.치아 건강 뿐만 아니라 전반적인건강을 유지하도록 도와줄수 있습니다. '치아의 건강을 지켜주는 식품들' 2 등 푸른 생선등푸른 생선은 불소 성분을 함유해 치아를 튼튼하게하고, 충치를 예방해준다고 해요. 정어리나 고등어, 청어 등 등푸른 생선을 식단에 포함해자주 섭취하는게 좋다고 해요~ 녹차 또한 불소 성분을 함유하고있어 비슷한 효과가 있지만, 녹차는 치아 변색의우려가 있어 섭취 후 입을 헹궈주는 것이 좋다고 하네요. '치아의 건강을 지켜주는 식품들' 3 키위현키위 또한 치아 건강을 지켜주는 음식 중 하나라고 해요. 키위에는 항산화 작용을 하는 비타민이 다량 들어있는데요,특히 비타민 C 성분은 칼슘의 흡수율을 높이는 역할을 해치아 건강에 도움이 된다고 해요. 또한 강력한 항산화 작용을 하기 때문에잇몸이 붓거나 질환이 생겼을 때도 도움이 된다고 하네요. '치아의 건강을 지켜주는 식품들' 4 파슬리파슬리 또한 비타민 C가 풍부한 음식인데요.더욱이 파슬리는 구강 박테리아를 제거하는 역할을하기 때문에 치아 전반의 건강을 지켜준다고 해요. 또한 파슬리는 구취 제거에도 강력한 효과를 보이는데요.파슬리가 파슬리는 다양한 요리에 활용하기좋으므로 요리에 첨가해 섭취하면 좋을거 같아요~ [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
