안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠? 저 소득층과 청소년 가장,노인분들과 소외계층은 더 힘들텐데요. 힘내세요." 비염이나 축농증에 시달리는 분들 많이 계실텐데요.저도 어릴적에 축농증때문에 코도 막히고 콧물도 많이 나오고 했거든요^^ 코가 막혀서 코로 숨쉬지 못해서 항상 입으로 숨셔야 했기때문에 입을 헤벌레 하고 다녔던거 같네요^^비염이 심하신분들도 비염때문에 스트레스 많이 받으실텐데요.. 또 알레르기 때문에 스트레스 받으시는 분들도 계시잖아요.저는 딸기 알레르기가 있는데요, 원래 없었는데 어릴적에상한 딸기를 먹고나서부터 딸기 알레르기가 생겼답니다. 알레르기가 일어나면 많이 고통 스럽죠?”" 그럼 지금부터 '알레르기 비염에 효과적인 식품'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 알레르기와 비염에 효과적인 식품 1 '후추' 후추는 음식에 특별한 맛을 더해주는 향신료인데요~ 후추는 호흡기 질환인 알레르기 비염에 탁월한 개선 효과가 있다고합니다. 후추 추출물과 그 활성을 돕는 피페린 성분이 알레르기성비염을 일으키는 항원의 기능을 억제한다고 하며, 가장 흔히 사용되는흑후추는 육류 요리에, 백후추는 생선요리, 녹후추는 수프 요리 등에 잘 어울린다고 해요. 후추를 사용할 때 주의할 점은 가급적 가열하기 전에 뿌리지 않는것이 좋다는 것이 좋다고 해요. 후추를 가열하면 발암가능물질 함량이 급증한다고 하네요.따라서 가열이 끝나고 먹기 직전에 뿌리는 것이 가장 좋다고 합니다. 알레르기와 비염에 효과적인 식품 2 '신이화' 목련은 비염이나 축농증과 같은 질환에 많이 사용된다.그 중에서도 꽃이 덜 핀 목련 꽃봉오리를 의미하는 신이화는알레르기 비염을 개선하는데 효과적. 신이화는 신체 노폐물의체외 배출을 돕는다는 특징을 가지고 있어 호흡기 증상을개선하는데 탁월하다고 합니다. 신이화 말린 것은 약재상이나 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있는데요.다만 신이화 등 목련은 자궁근육을 수축하는 작용을 해임신 중인 여성은 주의하는 것이 좋다고 하네요. 알레르기와 비염에 효과적인 식품 3 '수세미' 수세미에 풍부한 ‘플라보노이드’라는 성분은 항균, 항암, 항바이러스,항염, 항알레르기 효과가 높으며 알레르기를 유발하는 히스타민의방출을 억제한다고 알려져 있습니다. 더욱이 수세미에 함유되어 있는 사포닌은 가래 기침을 멎게 해주고기관지 건강에도 좋은 성분이다. 해서 수세미는 즙이나 차로 섭취하면 좋다고 해요. 다만 수세미는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 냉증을 가지고 있는 사람은수세미보다는 몸을 따뜻하게 하면서 비염에 비슷한 효과를 가지고 있는작두콩차를 마시는게 좋다고 합니다. 알레르기와 비염에 효과적인 식품 4 '도라지' 도라지 또한 사포닌 성분이 풍부해 기침이나 가래를 삭히는등 호흡기 질환에 효과적입니다. 도라지는 나물이나 무침 등 그 활용도가 높기 때문에 쉽게 섭취하기도 좋은데요.만약 도라지의 쓴 맛이 싫다면 미리 찬물 또는 쌀뜨물에 담가 아린 맛과 쓴맛을우려내거나 다른 과일과 함께 즙을 내어 먹는 것도 도움이 되는 방법입니다. 알레르기와 비염에 효과적인 식품 5 '미나리' 미나리는 간에 좋다고 많이 알려져 있습니다.미나리에는 비타민 C와 칼륨이 풍부해 해독작용에 효과적이라고 합니다. 따라서 미나리는 체내 유해한 염증을제거해 알레르기 비염 증상을 완화해준다고 해요. 알레르기 비염 증상이 있다면물기를 제거한 미나리를 생즙을 내어 먹으면 좋다고 하네요.뿐만 아니라 주스로 만들어 먹을 수도 있고 다양한 요리와 곁들이기도 좋다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com