안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '아로니아' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."아로니아의 원산지는 캐나다와 미국의 동북부 지역인데, 현재는 전 세계 아로니아의 90% 이상이 폴란드에서 생산되고 있는데요. 유럽의 왕족들이 즐겨 먹었다고 전해져 왕의 열매, 킹스베리,블랙초크베리라고도 불린다고 해요. 아로니아는 세계인이 주목하는슈퍼푸드 중 하나로서 노화를 억제하는 항산화 작용은 물론 강력한 항암작용을 하는 열매인데요. 안토시아닌 성분이포도의 무려 78배나 많으며 블루베리의 33배가 더 많다고 해요."그럼 지금부터 "아로니아의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 25,667명으로국내 발생 신규환자는 현재25,604명, 해외유입 환자는 63명입니다.누적 확진 환자는 총27,754,149명이며, 위중증환자는 478명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 31,805명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 아로니아의 효능 1 '항산화 효과' 아로니아는 항산화 물질을 다량 함유하고 있는데 안토시아닌, 폴리페놀 등 아로니아에 다량 함유된 항산화 성분은 혈액순환을 원활하게 하며 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거함으로써생체나이를 낮춰주고 항암작용, 항염작용을 하여 암을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 효능 2 '면역력 향상, 혈관 질환 예방 효과' 아로니아에 함유되어 있는 베타카로틴은 섭취하게 되면 몸에서 비타민A로 변하여 호흡기와 내장 등의 점막을 튼튼하게만드는 효과가 있습니다. 또한 아로니아는 백혈구의 생성을 촉진시키고 손상을 막아주며 다양한 폴리페놀류에 의한 항산화 작용은 활성산소에 의한 면역력 저하를 예방하는데 효과적입니다. '혈관질환 예방 효과' 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지게 되며 흐름이활발하지 못해 협심증, 심장병, 고혈압 등 위험한 혈과 질환들을일으키게 되는데 아로니아를 섭취하게 되면 혈관 안에 쌓여 있는 콜레스테롤을 배출시키며, 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 막아주어 각종 혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 아로니아의 효능 3 '당뇨병 개선 효과' 당뇨에 관련된 병들은 스트레스가 원인인데 아로니아가 콜레스테롤과 혈당, 당화혈색소를 동시에 감소시켜 산화 스트레스를 빠르게 제거하며 혈당 수준을 정상으로 유지시켜 줍니다.또한 아로니아에 대표적으로 함유된 안토시아닌이 강력한 혈당저하 작용과 항산화 작용을 하여 당뇨병 개선에 탁월한 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 효능 4 '눈 건강 시력보호 효과' 아로니아에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 시력에 직접적으로 영향을 미치는 로돕신의 합성을 도와주어 시력이 저하되지 않도록 눈을 보호해 줍니다.또한 눈을 촉촉하게 유지시켜주며 아로니아에 있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 시신경 세포와 같은 안구 세포가 노화되는것을 방지하여 노안을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 아로니아의 효능 5 '피부미용, 암 예방 효과' 아로니아의 항산화 성분들이 산화작용으로 인한 세포의 노화를 예방하고 노화된 세포들을 빠르게 제거하여 새로운 세포들을생성하는데 도움이 된다고 합니다.이는 노화를 늦추게 하여 피부미용에도 효과적입니다.피부 속 콜라겐 합성을 활성화시켜 피부를 탄력 있게 해 주며 주름,주근깨와 기미 같은 트러블을 개선하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.화장품의 원료로도 사용됩니다. '암 예방 효과' 암은 자연노화로 인한 세포의 면역기능이 저하되어 일어나며스트레스와 잘못된 생활 습관으로부터 옵니다.아로니아는 암의 원인인 활성산소를 제거해 세포 변이를 방지 함으로써 정상세포가 암세포로 변이 되는 것을막아주는 동시에 암세포가 스스로 사라지도록 만듭니다. 아로니아의 효능 6 '다이어트 효과' 아로니아에는 탄수화물과 지방 흡수를 억제시키는 콜로로겐산성분이 들어 있는데 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 지방 흡수를 억제하고 지방을 태워 체중감량에 효능이 있다고 합니다. 아로니아의 부작용 ❗ 아로니아의 타닌 성분으로 인해 철분의 흡수가 방해될 수 있습니다.때문에 철분제와 함께 드시는 것은 피하시는 게 좋으며, 철분 결핍성 빈혈 환자분들은 섭취를 주의하시는 게 좋습니다.또한 아로니아는 소화를 촉진하는 기능이 있어 위궤양이나 십이지장궤양 등이 있으신 분들은 피하시는 게 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%95%84%EB%A1%9C%EB%8B%88%EC%95%84-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%B0%8F-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
