안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.지난주보다 다시 날씨가 추워진거 같은데요,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "미세먼지가 많고 바람이 불어서 눈이 건조해지는 요즘입니다.또한 현대인들은 스트레스와 눈을 피로하게 하는 모바일,컴퓨터등을많이 사용하므로 인공눈물을 넣어도 눈이 건조하고 아프기까지 한데요."그럼 지금부터 "눈이 뻑뻑할때! 안구 건조증에 좋은 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,284명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,265명, 해외유입 환자는 19명,누적 확진 환자는 총 30,581,499명이며, 위중증환자는 158명, 사망자수는 15명입니다. 누적 사망자 수 34,772명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 안구 건조증이란? 안구건조증은 눈속에 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 빠르게증발해서 생기는 질환중에 하나인데요. 그러다보니 요즘 사람들은인공눈물 하나쯤은 다들 가방에 챙겨두는 것 같습니다.안구건조증을 앓게되면 윤활제 역할을 하는 눈물이 적다보니작은 영향에도 눈이 자주 시리고, 이물질이 낀것 마냥 뻑뻑학 건조함증상을 느끼게 됩니다. 그렇다보니 눈이 쉽게 피로해지고 충혈되고심하면 두통까지 호소하는 경우가 있다고 합니다. 안구 건조증에 좋은 식품 1 '브로콜리'브로콜리는 루테인이라는 성분이 다량 함유하고 있는데요.이는 푸른빛을 흡수하고 황반을 보호하여 빛에 의한 손상을 방지합니다. 또한, 비타민 A,C도 함유하고 있어서 눈의 구조를 만들기도하고보호하여 안구의 건강을 지켜준다고 합니다. 안구 건조증에 좋은 식품 2 '블루베리'블루베리는 안구와 관련된 감염등의 문제를 예방하거나 지연시키는항산화를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그로인해 근시 및 원시,건조증, 백내장등에도 많은 도움을 준다고 합니다.또한, 블루베리는 안구에도 좋지만 외부 오염과 자외선으로부터 피부 손상을 방지하고피부의 주름이나 노화를 방지하는 효과도 있다고 합니다! 안구 건조증에 좋은 식품 3 '케일'케일은 브로콜리와 마찬가지로 녹색채소에 속하는데요.그러다보니 녹색채소에 많이 들어있는 루테인 성분과 제아잔틴이라는성분이 풍부하여 햇빛으로 인해 손상받을 수 있는 안구 조직을 보호하고,백내장과, 황반변성같은 질병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.그리고 시력 보호와 회복에도 좋다고 하니 생소할지라도 조금씩 섭취하여안구건조증 예방을 하시는거 어떨까요? 안구 건조증에 좋은 식품 4 '연어'연어는 녹색채소와는 다르게 오메가3이라는 성분이풍부하게 들어있는 생선입니다. 그리고 이 오메가3는 눈의발달과 망막의건강을 유지하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 또한, 오메가3의 DHA는 망막의 주요성분으로써 안구건조증이가지고 있는 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방 할 수 있도록 한다고 합니다. 안구 건조증에 좋은 식품 5 '당근'당근에는 비타민A 성분이 많이 함유되어있어서, 시력을 개선하고 눈의 피로를 풀어주며백내장등에 예방할 수 있다고 알고 있습니다. 또한, 베타카로틴이라는 성분과 루테인이라는 성분이 풍부하여당근을 꾸준히 섭취하게 되면 안구표면의 점막을 촉촉하고건강하게 만들 수 있도록 도와준다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/09/21/%EC%95%88%EA%B5%AC-%EA%B1%B4%EC%A1%B0%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
