안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"블랙푸드에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 건강에 좋은효능을 보여서 많은 분들이 관심을 갖고 있는 식품인데요~블랙푸드에는 항산화 효능이 뛰어난 안토시아닌 성분이풍부하다고 해요. 블랙푸드 종류는 무려 40-50가지에 달하며 최근에는품종 개량을 통해 초록색 껍질을 검은색으로 바꿔영양 성분을 강화시킨 수박까지 등장했습니다. " 그럼 지금부터 ''안토시아닌 성분이 풍부해 건강에좋은 블랙푸드 식품의 효능"에 대해 자세히 알아볼까요^^ '블랙 푸드 식품의 종류와 효능' 검은색을 띤 자연식품 또는 이것으로 만든 음식으로 검정콩, 검정깨, 검은쌀, 가지, 블루베리, 김, 미역, 다시마목이버섯, 오디, 오징어먹물, 수박씨 등을 말하는데요. 블랙푸드에 들어있는 검은색 색소인 안토시아닌은항산화 효능이 뛰어나 심혈관 질환 예방, 활성산소 중화, 노폐물 제거를 해줍니다. 이로써 노화를 방지하고 콜라겐 기능 향상으로 피부 탄력을 증가시켜준다고 하네요또한 블랙푸드는 시력보호, 안구질환 예방 효과가 있습니다.안토시아닌은 안구 망막 ‘로돕신’ 색소의 재합성을 촉진시키기 때문인데요. 로돕신이 부족하면, 눈이 피로하고 시력이 저하되며 백내장 심지어 암까지도 발생 할수 있다고 합니다. 블랙푸드를 꾸준히 먹으면 안구 질환 증상에 좋은 효과를 볼수 있으며, 또한 블랙푸드에는 우리 몸의 면역력을 유지, 향상해주는 효과가 있고, 심혈관 질환을 예방해 주는 효과도 있다고 합니다. '블랙푸드 식품의 효능' 1 '검은 콩의 효능' 중국에서 불로장생 식품으로 꼽을 정도로 귀하게 여긴 식품으로 풍부한인지질 성분과 비타민E 덕분에 피부가 건강하고 촉촉해집니다.노인들이 검은깨를 상복하면 한달내에 피부건조증이 완화되는 것을 볼 수있을 정도인데 참께에 비해 칼슘과 인이 균형있게 함유돼 뼈를 튼튼하게해주며 질좋은 단백질과 미네랄이 풍부해 오장을 골고루 튼튼히 하는효능도 지니고 있습니다. 검은깨에는 안토시아닌 성분 이외에도 레시틴 성분이 특히 많은데 레시틴은대표적인 뇌 활성물질로 뇌기능이 활성화 되면 기억력과학습능력을 높이는데 도움이 됩니다. '블랙푸드 식품의 효능' 2 '검은 깨의 효능' 중국에서 불로장생 식품으로 꼽을 정도로 귀하게 여긴 식품으로 풍부한인지질 성분과 비타민E 덕분에 피부가 건강하고 촉촉해집니다.노인들이 검은깨를 상복하면 한달내에 피부건조증이 완화되는 것을 볼 수있을 정도인데 참께에 비해 칼슘과 인이 균형있게 함유돼 뼈를 튼튼하게해주며 질좋은 단백질과 미네랄이 풍부해 오장을 골고루 튼튼히 하는효능도 지니고 있습니다. 검은깨에는 안토시아닌 성분 이외에도 레시틴 성분이 특히 많은데 레시틴은대표적인 뇌 활성물질로 뇌기능이 활성화 되면 기억력과학습능력을 높이는데 도움이 됩니다. '블랙푸드 식품의 효능' 3 '검은 쌀의 효능' 현대인들에게 부족하기 쉬운 미네랄을 비롯해 단백질과 아미노산,비타민 B1,B2,B3, 철, 아연, 망간, 셀레늄 등의 미네랄 원소들이 일반쌀에비해 5배 이상 함유돼 있습니다. 단, 미네랄이 풍부하기 때문에 장기적으로 과하게 복용할 경우 신장에무리를 줄 수 있다는 보고도 있으니 주의할 필요가 있습니다. 따라서 밥 지을 때 백미에 3-5%정도 섞는게 이상적이며 밥을 짓기전검은쌀을 물에 오래 불리는 것은 금물인데 안토시아닌 색소는 수용성이기때문에 물에 오래 담가두면 성분이 다 빠져나가기 때문입니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
