안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 아사이베리[Açaí palm,Acai Berry]는 브라질 아마존강 열대우림 지역에서자라는 아사이 야자나무의 열매를 지칭하는데요~이 지역의 원주민들의 언어로는 '눈물 흘리는 과일' 또는 물이 나는 과일'이라는 뜻을 가졌다고 해요. 왜 눈물을 흘리는 과일일까요? 의미가 궁금한데요.언뜻 보면 흡사 블루베리와 정말 많이 닮아 있어서블루베리 아닌가? 또 맛도 블루베리와 비슷할거 같은데 맛도 전혀 다른열매인데요. 씁쓸한 맛을 내는것이 특징이라고 해요.아세이베리에는 아스파트산 글루탐산을 비롯한 몸에 이로운여러가지 성분들이 많이 함유되어 있고 일반 과일 들보다는생소하고 건강에 좋은 여러 성분들이 함유되어 있고특히 항산화 성분의 영양소가 정말 풍부하게 함유되어 있어서심혈관 질환 및 암 예방 효와 노화 예방 효과가 탁월하다고 해요.또한 당분함량이 낮고 수분함량이 많고 식이섬유가 풍부하여서다이어트에도 효과적인 식품이라고 하네요." 그럼 지금부터 '황산화 성분의 집약체 '아사이베리' 의 영양성분과 효능'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 아사이베리의 풍부한 영양성분들~ 아사이베리에는 아스파트산(aspartic acid)·글루탐산(glutamic acid)과같은 아미노산과 올레산(oleic acid), 불포화지방산이 풍부하게 들어있고,비타민 A와 C, 칼슘·철분과 같은 무기질이 풍부하게 들어있어 이 지역원주민들에게 '생명의 나무'로 불리며 수세기 동안 각종 질병 치료와자양 강장을 위해 애용되었던 식품이다. 특히 아사이베리의 껍질에는플라보노이드 계통의 수용성 색소 성분인 안토시아닌(anthocyanin)과피토스테롤(phytosterols)의 일종인 베타시토스테롤(beta-sitosterol) 등의기능성 성분이 들어있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통해 노화 억제와 심혈관계 질환 및 암 예방 효과가 있는 것으로보고되고 있다. 또한 아사이베리는 당분 함량이 낮고 수분 함량이 높으며식이섬유가 풍부하게 들어있어 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져있으며, 민간에서는 피부 미용에도 효과적인 것으로 전해지고 있다. 아사이베리의 효능 1 '강력한 항산화 성분 함유/ 암 예방 효과' 먼저 블루베리와 비슷하다고 말씀드린 것처럼안토시아닌이 풍부하며, 베타시토스테롤과 같은강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다.이 덕분에 암 발병률을 낮추는데 기여한다고합니다. 아사이베리의 효능 2 '다이어트 효과' 섬유질도 듬뿍 들어있는 아사이베리 효능은다이어트에도 긍정적으로 작용합니다.식이섬유를 제대로 섭취해주지 않으면 포만감이 들지않아 제대로 체중감량이 되지않을 확률이 높은데요.이를 막아주며, 당분이 낮은 대신 수분 함량이높아 더욱 많은 도움이 됩니다. 아사이베리의 효능 3 '피부 건강 효과' 늙는 것을 완전히 막을 수는 없지만 항산화기능식품을 꾸준히 섭취하면 우리 몸은활성산소가 원활하게 제거되어 노화를더디게 만들 수 있다고 합니다.강력한 항산화 작용으로 인해서 피부 노화를막는데 많은 도움이 되는 것인데요.아사이베리 가루를 이용해 팩을 만들면살결을 부드럽게 만드는데 좋습니다.그 안에 포함된 비타민 C, 비타민 E 등의영양소 역시 피부 미용에 기여합니다 아사이베리의 효능 4 '심혈관 건강/ 면역력 강화 효과' 항산화 성분과 식이 섬유는 혈관의 안 좋은부분을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을주게 됩니다. '면역력 강화 효과' 비타민 C와 비타민 A를 비롯한항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어면역 시스템 강화에 일조합니다. 아사이베리의 효능 5 '소화 건강/ 불면증 해소 효과' 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있기 때문에소화 건강을 촉진할 수 있습니다.위장의 활동을 원활하게 만들어 현대인들이흔히 걸리게 되는 변비 역시 예방하는 게가능합니다. '불면증 해소 효과' 아사이베리를 먹어주면 잠이 안오는 증세를이겨내는데도 좋다고 합니다.세로토닌 성분이 분비돼 심신의 안정에도움이 되기 때문입니다. 아사이베리의 효능 6 '성기능 강화 효과' 아사이베리 효능과 관련된 연구진들은성적 능력 역시 올려주는 결과를 발표했다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com