안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "아스파라거스의 효능 "입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 스테이크 먹을 때 빠짐없이 나오는 아스파라거스! 아스파라거스는 중세 시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹던 식품이에요. 음식의 왕으로 불릴 만큼 그 효능이 뛰어나 귀한 대접을 받았답니다. 아스파라거스는 무기질과 단백질, 비타민 등의 영양소가 풍부한데다가 육류와 좋은 궁합을 자랑해 매니아층이 점점 더 늘어나고 있어요. 그럼 지금부터 '아스파라거스의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 아스파라거스의 효능 1'안구노화방지/시력보호 효과'아스파라거스는 눈 건강에 좋은루테인 성분이 풍부하게 함유돼 있어안구 노화를 방지하고 시력을 보호하는데도움을 줄 수 있어요▶ 이 성분은 아스파라거스의봉우리 부분에 다량 함유돼 있답니다 아스파라거스의 효능 2 '활성산소 제거/간 해독 기능'아스파라거스에는 강력한 항산화 성분인글루타티온이 있어요. 이 성분은 간의 해독제라 불릴 만큼간의 해독 기능을 높여주고체내에 있는 활성산소를 제거하는데도움을 줄 수 있어요. 아스파라거스의 효능 3'숙취 해소 효과'아스파라거스 특유의 쌉싸름한 맛은아미노산의 일종인 아스파라긴산 때문이에요이 성분은 간에서 알코올 분해를 촉진시키고신진대사와 단백질 합성을 도와숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있어요 아스파라거스의 효능 4 '배변 활동 증진 효과'아스파라거스에는 비타민A, B, C, E, 무기질,단백질 등이 골고루 함유돼있고식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요▶아스파라거스에 함유된 수용성 식이섬유인이눌린은 장내 유산균 증식을 돕는프로바이오틱스 물질이에요 부작용! 아스파라거스의 효능도 참 많지만부작용이 있다는 사실 도꼭 기억하셔야 해요!아스파라거스는 백합과 식물이기 때문에알러지가 있다면 섭취하지 마세요. THANK.. 지금까지 '아스파라거스의 효능' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221506079127&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
