안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '월경 이상' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."호르몬 분비가 순조롭지 못하면 월경에 이상이 옵니다.월경이상은 월경의 주기, 진행 기간, 출혈량에 이상이 있을 때를 말하는데, 호르몬 분비를 촉진하는 간뇌, 뇌하수체, 난소, 자궁 등에 장애가 있으면 월경 이상이 나타납니다.증세가 심할 때는 의사의 진단을 받아서 호르몬 이상과 배란 유무를 검사합니다.평소 영양의 밸런스에 신경을 써서 식품을 섭취하고 적당한 운동과 규직적인 생활을 하면 치유될 수 있습니다.일시적으로 아플 때는 진통제를 복용해도 괜찮습니다.월경 이상에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?"그럼 지금부터 "월경 이상 증상에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 25,431명으로국내 발생 신규환자는 현재 25,378명, 해외유입 53명입니다.누적 확진 환자는 총 25,219,546명이며, 위중증환자는 249명, 사망자수는 23명입니다. 누적 사망자 수 29,682명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 월경 이상 증상에 좋은 음식 1 '목이 버섯 볶음'목이 버섯은 볶음은 월경량이 많을때 효과적인데요~목이버섯은 어떤 나무에서 자라느냐에 따라 여러 가지로 분류됩니다.목이버섯에는 피를 깨끗하게 하는 성분이 들어 있어월경 이상을 비롯한 부인과 계통 질환에 효과적입니다.특히 월경량이 지나치게 많을 때 먹으면 좋습니다. 월경 이상 증상에 좋은 음식 2 '검은 콩 가루'월경량이 적을때는 검은 콩가루를 섭취하면 효과가 있는데요~콩은 예로부터 된장, 간장, 두부, 유부 등의 원료로 쓰이는단백질의 주요 공급원으로 최근에는 다이어트 식품으로 주목을 받고 있습니다.특히 검은콩은 양질의 단백질 외에도 비타민 B1, B2 등 영양소가 풍부합니다.검은콩을 곱게 가루 내어 차조기잎 달인 물과 같이 마시면 월경량이적을 때 혈액순환을 촉진해 양을 늘리는 작용을 합니다. 월경 이상 증상에 좋은 음식 3 '생강 달인 즙'생강 달인 즙은 냉증을 동반하는 월경불순에 좋은데요~생강은 식품으로서 뿐만 아니라 약용으로도 뛰어난 식품입니다.그중 냉증을 동반한 월경불순에 약효가 탁월합니다.또한 생각에는 몸을 따뜻하게 해 주는 성분이 들어 있어생강을 달여 그 즙을 자주 마시면 몸이 따뜻해집니다.말린 생강 30g에 대추 30g, 꿀 1.5큰술, 물 1000cc를넣어 반으로 줄어들 때까지 달여 그 즙을 마십니다. 월경 이상 증상에 좋은 음식 4 '미나리 달인 물'월경이 불규칙할때 미나리를 섭취하면 효과가 있는데요~향기가 상큼하고 씹는 맛이 좋은 미나리는 이른 봄논이나 냇가에서 볼 수 있습니다.미나리에 들어 있는 방향성 정유 성분은 감기와 냉증치료에 좋으며 월경불순에도 효과가 있습니다.또 진통을 다스리는 효과도 있어 월경통에 좋습니다.말린 미나리 50g에 1000cc의 물을 붓고 달여 그 양이 반으로줄면 불을 끄고 조금 식힌 후 나누어 마십니다. 월경 이상 증상에 좋은 음식 5 '쑥 생즙'쑥을 생즙내어 마시면 월경 통증과양이 많아서 힘들때 효과가 있는데요~쑥에는 지혈과 통증을 멎게 하는 약효가 있습니다.월경 이상이 계속되고 통증이 심할 때 쑥을 달여그 즙을 마셔도 되고 생잎을 즙으로 짜서 마셔도 좋습니다.단 생리 중에는 피합니다. 월경 이상 증상에 좋은 음식 6 '우엉 술'우엉에 들어 있는 알기닌 성분은 성 호르몬의 분비를 촉진하므로월경이 예정일보다 많이 늦어질 때 우엉을 이용한 음식을 먹습니다.또 우엉에는 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여오래된 피를 밖으로 내보내는 효과가 있습니다.우엉 술을 담가 날마다 식사 사이에 2큰술 정도씩마시면 월경이 순조로워집니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%9B%94%EA%B2%BD-%EC%9D%B4%EC%83%81-%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
