안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"오늘은 위암과 위암예방에 좋은 식품에대해서 알아보도록 할께요.빨갛게 잘 익은 토마토는 위암을 예방하는 데그 효능이 입증된 식품인데요.한국, 미국 등 여러 국가에서 연구한 결과 토마토를꾸준히 섭취하게 되면 위암 발생 위험을 감소시킨다는 것이 밝혀졌다고 해요." 그럼 지금부터 ''위암예방에 좋은 토마토의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '위암이란?' 위암은 우리 몸의 소화기관 중 가장 넓은 부분인 위 점막층에 암세포가 생겨 성장하는 질환입니다. 조기 위암과 진행성 위암으로 나뉘는데, 암이 점막층 또는 점막하층에 생긴 초기 단계에 암을 조기 위암이라고 하며 점막하층을 지나 근육층, 이외의 장기에 전이된 경우 진행성 위암이라고 합니다. '위암의 발생 원인' 위암은 암을 유발하는 환경에 장기간 노출되는 경우, 기존에 관련 병력이 있는 경우, 가족력이 있는 경우 등 환경적 요인과 유전적 요인의 영향을 받아 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 위 수술 경험이 있는 경우 만성 위염,헬리코박터 파일로리균에 감염된 경우 등관련 질병을 앓은 경험이 있다면 위암 발생원인이 된다고 해요.또한 가공된 햄류, 짜고 매운 음식, 탄 음식 등을자주 섭취하는 식습관을 가졌거나 가족력이 있는경우, 흡연 또는 음주를 하는 경우도 위암의 발생원인이 됩니다. '위암의 증상' 위암은 초기에는 증상이 특별히 느껴지지 않고 위염이나 다른 위장 질환과 구별하는 것이 어려운 편입니다. 조기 위암의 단계에서는 특이 증상이 없어 건강검진 등 검사 중 발견되는 경우가 많습니다. 조기 위암을 지나 진행성 위암이 될 경우 소화불량, 복부팽만, 복통, 식욕 감퇴, 구토, 출혈, 체중 감소 등의 증상이 나타나게 됩니다. '위암 예방 식품 토마토의 효능들' 토마토는 붉은 색을 띠는 식물로, 그 색소 성분이 바로 라이코펜입니다. 라이코펜은 항산화 작용을 통해 암, 심혈관 질환 등의 만성질환을 예방하게 되는데요. 하루에 라이코펜을 1.8mg 이상 섭취하게 되는 경우 위암 발생 위험이 최대 40%까지 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 라이코펜은 활성산소를 제거하며 항산화 작용을 통해 위점막이 산화 스트레스로부터 위협받는 것을 막고 위암을 예방하는 것이라는 연구 결과가 있습니다. 위암을 예방할 수 있는 라이코펜 1.8mg 정도를 섭취하기 위해서는 토마토를 4분의 3개 이상 매일 섭취해야 그 효과를 볼 수 있다고 합니다. '토마토의 영양성분' 토마토에는 라이코펜과 더불어 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 아미노산, 단백질, 식이섬유 등의 성분이 함유되어 있습니다. 또 베타카로틴, 라이코펜 등 항산화 물질이 많이 들어있다고 합니다. 토마토는 파란 색을 띨 때 보다 빨갛게 잘 익는 것이 라이코펜 함량도 높아지고 건강에 더 좋다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
